高三强迫症怎么办？

Question

我都快疯了 之前在学校很长一段时间没犯 这两个月在家憋的又犯了 我是思维强迫 不知道有没有人经历过 刚思考完一件事下一件又冒出来 非要在脑子里演练 确定这种事发生时万无一失有应对方法才行 我知道走一步看一步的道理 但我做不到 之前我成绩名列前茅 重点大学都没问题 现在一本都难 快疯了 到底怎么控制啊 我不想高考因此失误 好想战胜强迫症

Answer 1

1.要学会自我调节，如不能解决问题时，要请心理医生.
2.学会丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。
3.不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。
4.要学会顺其自然。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

Answer 2

你不要给自己乱下结论，从文字信息看到，你由于学业重有明显的焦虑症状。给三建议：
1、每天早中晚三次放松操（听音乐）入境
2、加强大脑营养一天吃三个正餐两个加餐，动物蛋白质不要少。
3、适当运动，一天学习要订计划，精准不要拖延。
这样会减轻上面症状。加油！追问

谢谢建议 不过强迫症我是从小就有 初三严重发作一次 高中之后更明显了

追答

呵呵！手机上不会用，已经回复，这里没显示。
因为你是说‘强迫症’这是专业用语，一般是医院确诊后用的。你有去过医院看过。

追问

看过 吃药没有卵用

追答

这几天忙没及时回复见谅!
给你三建议
1、如果药没效不理想，你是否试试正念练习（网上有）要先静下来。，
2、找下正规心理咨询机构去咨询（认知重新构建）
3、你现在的强迫体验跟你学习有关，要考试了正常的人有时也有这种状态，失眠、焦虑。还有就是关注下营养与休息是否足够。

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Answer 3

啊，我和你差不多，我想了沙雕办法，就是干一些消耗你思维的事情，让你的大脑放空。比如看小视频，不要看小说或者追剧，看个十几二十分钟你机会发现自己思考不了什么问题，然后这时默写什么爱莲说琵琶行不用思考的篇目，然后慢慢去做别的追问

嗯等我试试 强迫症真的好烦

追答

你文科还是理科啊，其实学不进去没必要强迫学啊，你以为你远远落后，其实不会啊，因为学进去的东西不会因为没有继续重复而消失的，再加上其实大多数像我一样的高三学子都在家里颓废啦，自觉的只是寥寥无几。你越想同学们好像在很努力，越会有紧张的感觉啊

追问

是这样 但是有时候潜意识就在焦虑 只希望快点开学

追答

对对对，我也希望快点开学啊

Answer 4

你需要去操场上跑几圈冷静一下。

Answer 5

有时强迫症对药物或或心理疗法的反应不佳。严重强迫症的实验性疗法包括：
临床试验。患者可以参加研究试验来测试未经证实的疗法。
深度脑刺激疗法，通过手术在患者大脑里面植入电极。
电休克治疗法。通过连接至患者头部的电极对患者进行电击，使患者开始发作，让患者的大脑释放血清素等激素。
强迫症的治疗目标是反复训练患者的大脑，用尽可能少的药物来控制其症状。患者应通过健康饮食、锻炼和获得充足的睡眠从身体上为成功做好准备。精神支持也很重要：多和支持自己的家人、朋友以及了解强迫症的人在一起。