年纪轻轻就健忘，许多原因造成，拯救记忆力哪些事情不能少？

Question

如题所述

Answer 1

提到健忘，大家应该都不陌生。当你想要做一些事情时，过了一会你就把要做的事情忘了，这就是我们所理解的健忘。过去，健忘的只有老年人，但是现在有很多年轻人有时也很健忘。有哪些提高记忆力的方法呢？

提高记忆力的方法一共分为两大类，一个是脑力训练，另一个是体力锻炼。

我们的大脑内，有许多记忆细胞是不存在再生能力的，当我们不使用它们时，它们就会逐渐衰退，最后死去。细胞的逝去会导致神经网络的某个节点，无法连接，导致我们记忆变得十分模糊，甚至会缺失一段记忆。脑力训练可以活动我们脑部关于记忆力的细胞以及神经，从而使我们的记忆细胞再生，起到一个新老交换的过程。所参加一些需要动脑的活动，最好是做一些有挑战性的事情，在生活中要勇于担当，愿意面对许多挑战和麻烦事。平时也可以训练自己的记忆力，例如用一些增加记忆力的方法、吃一些保健食品食物等。

体力锻炼和脑力锻炼在增强记忆力方面有着同样重要的作用。体力锻炼有很多种优点。第一个优点就是我们大家都知道的，体力锻炼可以促进身体健康。体力锻炼会提高我们身体的机能，是我们的心脑血管、三高都会有所改善。第二个就是改善我们的心情，在运动之后大部分人都会处于兴奋状态，而此时我们身体的细胞也很活跃，是我们的新陈代谢加快。此外，体力锻炼会改善我们的心理健康，使我们拥有好心态。第三个优点是体力锻炼可以直接增强我们的记忆力。在我们的脑内，有一种结构叫做海马体，它的功能就是帮助我们提高记忆力，是我们记忆系统的中枢神经。运动会使流过海马体的血量增多，这样使海马体更加活跃，从而可以改善我们的记忆力。

Answer 2

想要拯救记忆力，每天吃两个核桃，核桃补脑。

Answer 3

拯救记忆要有意识的锻炼记忆，不可忽视。

Answer 4

多多用脑，不要老是重复机械性的事情，可以打打麻将。

Answer 5

经常做一些脑力训练，多加锻炼。