1.
跑步鞋底硬的好。
2.
鞋跟很软,在跑步时就会降低
小脑对身体的控制能力,当脚落地的一刹那,
脚踝就会产生扭动并导致脚在落地时的不稳定,更会产生足踝的损伤。
3.
鞋心垫片的主要功能是增加足弓杠杆作用,避免
足弓塌陷,提高跑步蹬地时的推送力。
4.
当鞋的中心过于柔软会导致跗跖关节的不稳定,影响跑步速度,易产生足底筋膜痛、足踝痛、小腿粗大等。
5.
鞋前掌过软在跑步蹬地时会产生不稳定,使足横弓塌陷踇收肌过度疲劳,
跖趾关节推送能力降低,影响跑步速度,易产生前足痛、踝关节痛、脚趾甲脱落等。
跑鞋基本标准:
1.
鞋底要硬而有弹性。
2.
要有鞋心垫片。
3.
鞋前掌较后跟略软。
4.
鞋底不易过宽。
5.
鞋底不宜过厚。
6.
鞋帮要硬。