引起衰老的四大因素是什么?

如题所述

科学家发现,有4大因素使肌肤迅速变老。你可以根据自身原因采取措施,尽量延缓衰老过程。

1.社会因素

研究显示,拥有较高的社会地位可以让人看起来年轻4岁,很多生活方式的因素也影响着女性的容貌,心情抑郁和经常暴晒在日光下是让女性过早衰老的重要因素,抑郁会让女人看起来比实际年龄老3岁半,会让男人们显老2岁。常在日光下暴晒至少会让人看起来年长了1岁。

压力是另外一个能让人变老的重要因素,压力会改变肾上腺和甲状腺的分泌状况,我们可以通过摄入维生素C和镁元素来支持肾上腺的分泌工作,摄入碘、锌、硒和维生素B来支持甲状腺的分泌工作。

2.营养因素

营养对一个人是否显老至关重要,而增加营养也是我们能够轻易做到的。著名的营养咨询师维基·埃奇森是《完全饮食医生》一书的作者,他总结出导致人们过早衰老的4大原因:吸烟,酗酒,摄人的新鲜水果、蔬菜太少,蛋白质摄入量不足。

埃奇森说:“我可以直接告诉一个吸烟者,吸烟不只是让眼和嘴的周围长出皱纹来,而且,吸烟还会让身体脱水,大多数吸烟者的饮水量都不够充足。”吸烟会让女性的面部看上去增加了不少岁月痕迹。

如果你想让自己看起来年轻一点的话,就最好不要饮酒,定期饮酒会让你看起来比实际年龄老。最好的改善肤色的方法是多吃新鲜水果和蔬菜,当然,摄取充足的蛋白质同样相当重要。

3.锻炼因素

通常人们会认为,锻炼是一种纯粹的减肥运动,但是,通过负重运动增强肌肉对于人们保持年轻活力非常重要。身体肥胖的人面部会多增加一年的“年轮”,无论男女,都是如此,所以减肥运动同样是保持年轻和活力的重要方法。

著名私人健身教练多诺万·布莱克说:“运动能让我们的肌纤维萎缩减慢,让我们看起来年轻一些。”

4.护理因素

如果你使用了很多肌肤护理产品都没有效果,也许是你护肤开始的时间太晚了。很多人错过了最佳护肤年龄,直到她们认为需要的时候才开始护肤,结果一切已经太晚了。肌肤护理应该尽早开始,因为,保养比修复容易得多。

皮肤护理中,颈部、胸部以及脖子后面应该注意保湿,这些部位需特别的呵护,以防肌肤松弛。

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