年轻人皮肤显老的因素

Question

如题所述

Answer 1

社会因素
南丹麦大学最近发表的一份报告显示，我们的生活方式直接影响着我们的容颜。在研究中，研究人员给1826对双胞胎拍了照片，并对10名年龄在25岁到46岁的女护士进行提问，要求回答照片中人的年龄。结果显示，社会地位较高的人看起来平均年轻4岁。其他生活方式因素，如是否有孩子、心情抑郁和暴晒在日光下，也影响着我们的容貌。例如，抑郁可以让女性看起来比实际年龄老3.5岁，男性则显老2.4岁。日光下暴晒至少让人看起来年长了1岁，而吸烟则让女性面部看起来增加了6个月的岁月痕迹，男性则增加一年。此外，身体肥胖指数较高的人面部会多增加一年的“年轮”，无论男女。
营养因素
营养对我们的面容是否显老至关重要，而增加营养也是我们能够轻易做到的。营养咨询师维基·埃奇森指出，过早衰老的四大原因是吸烟、酗酒、新鲜水果和蔬菜摄入量不足以及蛋白质摄入量不足。吸烟会导致身体脱水，增加眼部皱纹，而酗酒会使眼白变得浑浊。为了改善肤色，埃奇森建议多吃新鲜水果和蔬菜。此外，充足的蛋白质摄入对于维持年轻的外观也至关重要，因为蛋白质是身体修复和治疗的基本物质。
其他重要因素
在我们的饮食文化中，摄取足够的脂肪酸也很重要，它存在于肥鱼、坚果和种子类食物中。脂肪酸有助于长寿，因为它们是细胞磷脂层的重要组成部分，保护皮肤并保持其弹性和滋润。如果继续低脂饮食，容颜可能会显得老态。
压力因素
压力是另一个能让您变老的重要因素，它会改变肾上腺和甲状腺的分泌状况。为了支持这些腺体的分泌，我们可以摄入维生素C和镁元素，以及碘、锌、硒和维生素B。
锻炼因素
锻炼不仅是减肥的运动，对于保持年轻活力也非常重要。通过负重运动增强肌肉可以让我们看起来更年轻。随着年龄的增长，我们的活动量会减少，因此需要通过锻炼来刺激肌肉。
皮肤护理因素
几乎每一种化妆品都会承诺让用户看起来更年轻，但很多承诺只是商家的营销手段。护肤和化妆顾问约翰·古斯塔夫森表示，问题不在于产品无效，而是需要找到适合自己肤质的产品，并采取正确的护肤步骤。