中考长跑1000米，是喝红牛好还是葡萄糖好，还有怎么跑？

Question

大后天就要体育中考了，要跑1000米，场地是标准的400米跑道、一共两圈半、成绩要在3分50秒以内算满分，请问跑的注意事项，还有要做什么准备活动，还有，跑前是喝红牛好还是葡萄糖好？，大概跑前的多少时间喝，请说明，如果跑着出现腹痛的状况怎么办。就这些问题了。。。，答得好可以补分的

Answer 1

没什么多大用，都是心理作用
实在要喝，那就还是葡萄糖吧，跑前1小时到半小时喝，不要喝太多

如果你能掌握呼吸，保持节奏，（一般采用3步一呼3步一吸）一般是不会腹痛

就算真的腹痛 了，忍一忍，才几分钟时间就结束了

Answer 2

葡萄糖是补充体液，在消耗大量体能时喝一些，红牛是在疲惫之后才喝，可以恢复快一些，两者都可以喝，但不起作用，如果你参加的是五千一万可以喝点。因为人体脂肪要运动十五分钟才开始燃烧，你可以喝健力宝。

Answer 3

赛前半小时喝红牛 10分钟喝葡萄糖 以前比赛我们喝的是医院开来的小玻璃瓶子 但是别喝多 不然想尿尿 其实跑长跑含着37片、洋参片比较好 补气的

Answer 4

只要准备活动做充分 就不会腹痛（岔气）
红牛也好 葡萄糖也罢 目的都是补充糖分的 启示都一样

Answer 5

我说多年练田径跑步项目的，短跑、中长跑、长跑都练过，我觉得其实喝点葡萄糖就可以了。