洋葱、柚子、南瓜、苦瓜等食物都能降血糖，而且降糖效果比较好，能帮人们从饮食上控制血糖。
有些人在体检时发现自己血糖偏高，但没有什么不适症状，没有必要接受治疗，但在饮食上要多加控制，只有这样才能让血糖慢慢恢复正常，防止血糖继续升高，多吃具有降血糖功效的食物，就能帮他们控制血糖，洋葱就是适合他们吃的降糖食物。
一、洋葱
洋葱是一种能降血糖的食物，它不但含有刺激胰岛素合成分泌的重要物质，还对人类糖尿病有辅助治疗的作用，人们使用洋葱后能促使血管扩张也能调节血脂，更能预防动脉硬化，会让人类血糖慢慢降下来，能预防高血糖和糖尿病，会让人类的血糖指数保持正常稳定状态。
二、 柚子
柚子是一种能降血糖的水果，这种水果中含有天然的降糖物质，人们在出现高血糖以后，多吃些柚子会让血糖慢慢恢复正常，另外它含有少量的苦味素和多种对人体有益的微量元素什么吃柚子以后能调节身体内分泌，促进胰岛素分泌，提高身体对胰岛素的敏感性，能让血糖保持正常稳定。
三、南瓜
南瓜也是一种能降血糖的食物，它能补充益气，而且它含有丰富的果糖，能抑制人体对葡萄糖的吸收，并能与身体里的胆固醇相结合，加快身体内胆固醇代谢可防止人体内胆固醇超标，经常食用难过会加快身体内胰岛素分泌，能降低血糖，预防糖尿病也能缓解糖尿病患者的病情。
四、苦瓜
苦瓜是一种味道很苦的绿色蔬菜，含有丰富的苦瓜皂甙，这是一种天然的降糖成分，这种物质有着与胰岛素相类似的作用，而且还能刺激人体内胰岛素释放，那些出现高血糖的人经常吃苦瓜会让血糖降下来，能让血糖恢复正常并控制在稳定范围之内。
吃一些膳食纤维多的食物就可以降血糖，在饮食上控血糖是明智的一种做法。有很多食物是可以降血糖的，洋葱算一个很好的食物，能够降血糖，它还可以帮助身体抗菌杀毒，所以这是一个比较好的蔬菜。
一、一些可以控血糖的食物
控血糖的食物，洋葱算比较好的，它的味道是甘甜味的，而且它还有健脾增进食欲的一些功效，这种食物跟一些蔬菜一起炒，就有着降血糖的效果。经常吃洋葱，既可以葱鸡，还可以帮助人们降血糖，蔬菜中马铃薯以及山药，还有芋头他们里面的淀粉比较多，所以不同的蔬菜不同的对待。这些对血糖的控制没有洋葱好，所以对于高血糖的人来说，也不要吃含糖量过高的水果，当糖分控制好之后再吃这些水果。平时要多吃一些粗粮，吃一些蔬菜，还要吃一些热量比较低的新鲜食物，因为这种食物含嘌呤量高还可以控血糖，也能产生饱腹感，对血糖的控制是比较好，轻易不要吃过多的主食，在日常饮食方面要注意粗粮与细粮合理搭配。
二、拥有健康的生活方式
高血糖患者他在饮食上的要求比较严格，平时除了饮食方面的控制之外，还要做更多的运动，这样血糖才会比较稳定，还会降低治疗血糖，最好的方法就是控制饮食，还要不吃一些血糖高的食物减肥以及不规律饮食，都会出现血糖升高的情况。可以吃一些膳食纤维比较多的食物，这种食物可以降血糖，而且在胃部停留的时间也比较久，可以帮助人们提供营养，并且里面的碳水化合物也比较少。所以要吃淀粉含量少以及麦芽糖或者葡萄糖以及蔗糖含量少的食物，再加上合理的运动，这些就能够将血糖降低。在日常生活中很多朋友不规律饮食这是最重要的，所以要规律饮食才能保证身体健康。