55问答网
所有问题
女人40岁后喝牛奶补钙好吗
如题所述
举报该问题
推荐答案 2017-06-22
当然是有好处的,牛奶营养很好。
1、掌握合适的时间喝牛奶
早、晚是喝奶的最佳时间,一般在饭后半小时或者睡前半小时喝牛奶比较好,早饭后喝牛奶,能保证人体一天的营养;晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份的吸收。
2、控制好喝牛奶的温度
喝牛奶比较适宜的温度是40--50度,牛奶加温时不能过烫,也不要长时间煮沸,会破坏牛奶里的营养,特别是酸奶,只能用温水(50°左右)温热了喝,不能烫,否则会损害里面的抑菌因子。如果牛奶过凉的喝,就不容易消化吸收了,冷牛奶还会增加肠胃蠕动,引起轻度腹泻,特别对患有溃疡病、结肠炎及其它肠胃病患者,会使病情加重。
3、避免空腹喝牛奶
牛奶不能空腹喝,因为胃酸可以使蛋白质凝固,使机体不易吸收,还能破坏牛奶中的免疫物质。还要避免在胃肠蠕动过快时喝牛奶,比如早上刚起床时。最好在饭后半个小时到一个小时左右喝牛奶比较好。
4、合理搭配食物
喝牛奶时要选择好搭配的食物,比如早上喝牛奶可以搭配面包、烧饼、各种面食等,但牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃,如浓茶、柿子等,这些食物容易与牛奶反应结块成团,时间长了影响消化。
5、根据个人情况选择不同的牛奶
现在牛奶一般有酸奶和纯牛奶之分,有的人喝了纯牛奶后,肚子会咕咕作响,又痛又胀,还伴有腹泻等症状。这是因为牛奶中含有一种乳糖,乳糖会在大肠里发酵、分解,产生水、二氧化碳和乳酸,乳酸不易被人体吸收。因此不习惯喝纯牛奶的可以改为喝酸牛奶,容易消化吸收。
6、注意牛奶的生产日期和保质期
在喝牛奶时,一定要看好牛奶的生产日期,过期的牛奶一定不要喝,否则会引起身体不适,严重的会导致上吐下泻。在存放牛奶时,也要看好保质日期,不要长时间的存放。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://55.wendadaohang.com/zd/Ice8IGRQQ8ccRLLReeG.html
其他回答
第1个回答 2017-06-22
40岁的老女人每天喝牛奶 有好处还是坏处?有好处40岁以后的女性处在围绝经期。这是由于雌激素改变引起的,这段时间容易有骨质疏松的症状,应当适当补钙。牛奶含钙高...
第2个回答 2017-06-22
最补钙的就是 骨头汤,猪骨头。吃什么补钙药啊之类的说心里话 你知道药里面什么成分吗?广告说啥都好。。。还有未必是缺钙,问问你妈妈腰酸疼吗。可能是工作太疲劳,注意多休息 吃些 六味地黄丸 补补身体
相似回答
40岁后女人
吃什么
补钙好
答:
40岁女人补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等等,
这些食物补钙效果都是非常好的
,适合中老年人补钙。由于女人到了40岁之后,女人对钙的吸收能力下降,建议再服用钙片进行补钙,40岁女人补钙常用的钙片有钙之缘片,它对改善40岁女人骨质疏松、骨质增生...
年龄大
了
容易骨质疏松,
喝牛奶补钙
真是最
好吗
?
答:
总体来说,
喝牛奶对补钙还是好的
。奶类是钙和磷的天然宝库,而且还有丰富的维生素D、乳糖、氨基酸等一系列促进钙吸收的因子,保证乳钙能够为机体所充分吸收利用,因此奶类被公认为膳食钙的优质来源。美膳食指南顾问委员会等权威机构均指出,对于各个年龄段的人群来说,奶类及其制品对促进骨骼健康都是非常重要...
经常
喝牛奶
能
补钙
,有利于长高,喝牛奶还有很多好处吗?
答:
得骨质疏松的风险会大大下降,
牛奶中也含有丰富的钙质,是补钙的良好来源
。随着年龄的增长,体内的钙质会流失,当女性进入更年期时,由于雌激素水平的下降,还会加速钙质的流失。若经常喝牛奶,就可以及时补钙,缓解钙质的流失,在一定程度上预防骨质疏松。蛋白质是生命的基础物质,喝牛奶无疑是补充蛋白质的...
四十岁
的
女人
如何
补钙
答:
妇女体内的
钙质
从
40岁
前后开始就“支出”大于“收入”了,因此,一般从此时开始就应该
补钙
。而对骨质疏松症的预防也相应地从更年期前就应加以重视
了
。(2)食补。人们每天都要进食,要注意选择食物的种类,尽量利用含钙量高的食物,有意识地从中得到钙的补充,并长期坚持。(3)注意摄入时机。
牛奶
中含钙量...
请问喝牛奶能
补钙吗
?
喝牛奶补钙
效果怎么样?
答:
喝牛奶
是一种常见的
补钙
方式,因为牛奶中含有丰富的钙元素。每100毫升普通鲜牛奶中的钙含量约为120毫克左右。因此,喝牛奶可以提供一定量的钙元素,有助于补充人体所需的钙。然而,要注意的是,钙的吸收并不完全取决于摄入量,还取决于人体对钙的吸收能力和钙的利用情况。此外,牛奶中还含有脂肪和蛋白...
大家正在搜
补钙喝奶粉好还是喝牛奶好
羊奶补钙好还是牛奶补钙好
补钙吃钙片好还是喝牛奶好
牛奶补钙还是钙片补钙好
补钙喝酸奶好还是纯牛奶好
补钙牛奶好还是酸奶好
补钙喝什么牛奶好
牛奶补钙什么时候喝最好
喝什么牛奶补钙效果好
相关问题
喝牛奶真的能补钙吗?
四十岁以后喝奶还能补钙吗
40岁的老女人每天喝牛奶 有好处还是坏处?
女人四十岁以后需要补钙吗
中年女性每天喝牛奶能补钙吗
40岁后女人吃什么补钙好
四十多岁的女人每天喝牛奶有什么好处
45岁女人补钙是喝牛奶好还是吃钙片好?