健康如何管理？

Question

如题所述

Answer 1

想要有效地管理自己的健康，简单地说，只要做好以下两个方面就足够了，它们分别是健康饮食、运动健身。然而看似简单的方法，不同的人做起来结果却是千差万别，你知道怎么做才能达到最好的效果吗？
一、科学地运动健身
首先来说说如何科学地运动健身。
我们不妨问问自己，有没有曾经锻炼了一段时间觉得没啥效果，原本是想通过锻炼让自己焕发活力的，却不想更加劳累了。如果有的话，那就说明你的方法可能错了，也许你锻炼的强度根本不适合自己，在这样的情况下，锻炼非但没有益处，反而有害。
那我们究竟为什么要锻炼呢？减肥？让自己保持身材苗条？或者是仅仅追求多巴胺分泌的快感？其实锻炼最大的好处不在于此，坚持科学锻炼的人能维持长时间的体力，在面对高强度的工作时，还能有额外的精力去享受生活。想想看，有多少次多少人，一下班到家就趴在床上再也不想动了？如果你也是这样的话，朋友，你该进行科学的锻炼了。
1.1 心肺功能是一切的基础
我们健身的首要目的是为了获得一个好的精神状态和健康的身体，以此来支撑日常的工作和生活。而这离不开一个好的心肺功能，它是一切的基础。
每个人的心肺功能先天可能会有很大的差异，但可以通过后天的训练得到一定的改善。

Answer 2

要想管理好健康，首先要管理好自己的自制力。否则你做再好计划，也无济于事。往往生活中我们就缺乏自我管束，工作忙、没时间。。。都是借口。要健康很简单，在信息发达的时代教你健康的方法随处都可找到，可是我们能做到多些呢！同意一楼所说按时吃饭早睡早起，坚持锻炼，遇事不急不躁保持良好心态，经常做健康检查。就是做到这些也要有毅力，得付出努力在能做到的

Answer 3

我觉得还是得生活规律，生活乐观心态积极向上