第1个回答 2014-04-28
黑眼圈：严重影响美观 增加食欲：半夜会饿，饿就会吃，吃就会胖 影响邻里关系：一高兴就会笑，一笑就大声，一大声估计邻居都能听见 影响工作：第二天上班脑袋跟木头一样 增加开支：咖啡购买量逐年上升 对皮肤：严重损害，经常面无血色，惨白惨白 对女孩子尤其不好，夜里11点到3点是黄金睡眠时间。国外的权威医学机构文献表明，经常熬夜的人所患癌症的几率是不熬夜的人的60倍，其中经常熬夜的女性医务工作者、警察、记者所患乳腺癌的几率是不熬夜的人的70倍。 额头会长痘痘，爱美的女孩子们还是不要熬夜的好。 熬夜的危害（to morose dog) 习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是，从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。 熬夜会对身体造成多种损害： ●经常疲劳，免疫力下降：人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继；人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。 ●头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。 ●黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。 ●皮肤干燥、黑斑、青春痘：晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。 而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。 在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。 首先是虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。 其次，晚睡不“晚洗”。一般而言，皮肤的作息时间是在22：00～23：00之间进入晚间保养状态。这时是皮肤吸收养分的好时机。如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹一些保湿营养乳液，这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。 熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。
第2个回答 2014-04-27
熬夜是真的很伤身体！如果你是女生，那么首先熬夜后会发现皮肤变好差，暗淡无光泽；还有难看的黑眼圈跑出来~而且对身体的各个器官也是有害的，影响它们的正常休息！建议尽量还是不要熬夜，坚持每天7-8个小时的睡眠最晚十二点以前去睡，不用补什么的
第3个回答 2014-04-27
如果太常熬的人，你应该去量一下血压在决定吃什么药补回来。因为太常熬夜的人血压会降底很多。比较偏底血压，查一下在决定吃什么补回来会比较好。
第4个回答 2014-04-28
我是上夜班的人，又习惯晚睡 所以皮肤发黄最好的办法就是多喝水 还可以尝试自己制作固元膏 具体制作方法网上搜得到。对补血补气效果很好 亲身体验