在哺乳期间，哪三种粥最适合下奶，还不会影响身材呢？

Question

如题所述

Answer 1

在哺乳期间喝一些小米粥，花生红枣粥以及燕麦苹果粥不会影响身材。

爱美之心，人皆有之，很多产妇在生产之后会特别注重自己的身材管理，控制饮食，这种想法是正确的，但是一定要科学的进行，这样才可以更好的保障自己的奶水质量以及胎儿的健康成长。在哺乳期间喝一些小米粥，红枣粥以及燕麦苹果粥会更好的为自己的身体补充所需的各类营养元素，保障奶水充足。

1、小米粥。

小米粥是一种老少皆宜的食品，因为小米的营养价值非常高，而且还有一定的养胃的作用，产妇在生产完成之后因为体内消化系统的原因会变得非常的烦躁，多吃一些小米粥，能够补充奶水的分泌稳定，产妇的心情避免产妇出现气血不足的现象，希望每个人都能够认识到，这一点需要注意的是，在吃小米粥的时候，也可以放上适量的红糖，起到补血的目的。

2、花生红枣粥。

产妇在生产之后一定要多喝一些粥，对于粥类的选择上来说花生红枣粥非常不错，因为花生里面有补血的成分，在熬制之前体现将花生浸泡一段时间之后，会让花生红枣粥的口感更好一些，红枣也有补气血的目的，两者一起使用可以更好地保障孕妈的身体健康。

3、燕麦苹果粥。

燕麦苹果粥的做法比小米粥和花生红枣粥的做法更加复杂，再进行制作之前挑选优质燕麦，将苹果切碎煮烂之后放入燕麦进行蒸煮，熬至八分熟之后放入一些玉米面，黑豆等营养价值高的谷类，来保障产妇均衡的营养摄入，需要注意的是各种粥品一定要适量摄入，在生活中懂得控制自己的饮食，才可以让自己的身材更加完美，除了多喝粥还要多运动。

Answer 2

比如说在平时可以选择喝一些小米南瓜粥或者是可以选择喝紫米粥，红豆粥等等，这样的话能够让身体更加健康，同时也能够在哺乳期喝，不会影响身材。

Answer 3

可以选择花生红枣粥，也可以选择红豆杂粮粥，或者是在生活中喝一些小米花生粥，不会影响到身材。这些大可以放心。

Answer 4

糯米红枣粥、黑米银耳粥、燕麦枸杞粥，三个种粥都具有滋补身体的作用，并且可以养护气血。