第1个回答 2020-09-28
鸡肉粥做法如下:先煮大米粥，在煮粥的同时将公鸡的胸脯肉切成小块或者剁碎，用油、盐、酱油、料酒、姜片、葱，腌制，在粥半熟时把鸡肉倒在锅里一起煮，等大米完全熟透的时候加点盐调味，再撒下葱花即可食用。2:虾仁粥：虾仁含有大量的蛋白质、钙，、铁、磷等，且美味鲜甜，口感极好。
做法:先把虾线挑出，剥壳，虾仁切成两段，也可以不切，看个人喜好。然后用油、姜蓉、葱、料酒腌制，大米粥快熬好的时候把虾仁倒进粥里，加上适量的油和盐，最后放上葱花或者香菜。
3.鲫鱼粥：鱼类的蛋白质含量都高，鲫鱼更是月子里的催乳圣品，鲫鱼粥的功效也不差。
做法:先用猪油把鲫鱼两面煎黄，再把姜片、葱段、料酒、花生油和水放到锅里一起熬，熬好之后，把汤水倒出来煮粥，鲫鱼放在盘里慢慢把肉挑出来，粥快熬好的时候把鱼肉放回锅里一起煮，加盐，撒葱花，搞定。
4.花生黑米粥：花生催乳，黑米补血，双效合一。
做法：这个粥做起来非常简单，把花生和黑米洗干净放高压电饭锅里煮就行了，煮一次不够烂就再煮一次，不用看火，非常方便，煮好后按自已的口味加点糖会更美味。
哺乳期的宝妈身负哺乳宝宝的重任，辛苦劳累在所难免，在饮食方面可以做点调整。多吃含蛋白质的食物补补身体，这样才有更多的养分转化成乳汁输送给宝宝，让宝宝喝足奶，长得摆摆胖胖的。