第1个回答 2023-05-03
高考结束后有的人会作息无规律，经常熬夜，每天很晚才睡，早上又起得很晚，脂肪便乘虚而入。
下面为大家整理了一日三餐的饮食搭配，赶紧来看看吧。#减脂#瘦身#健康养生#减脂减重#健身#减脂餐#早餐吃什么
三餐时间与饮食搭配
给减脂减重的炼宝们，减脂餐建议：
①早餐：7：00-9：00
饮食建议：优质蛋白、优质碳水、膳食纤维
②午餐：11：30-12：30
饮食建议：主食、肉类、膳食纤维
加餐：15：00-16：00
饮食建议：少量坚果、水果、其它类
③晚餐：17：30-18：30
饮食建议：主食、肉类、蔬菜
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