产后恢复期间，适当的运动可以帮助身体恢复，提高新陈代谢，增强免疫力，同时也有助于改善心情。但是，产后运动一定要在医生的指导下进行，以避免对身体造成伤害。以下是一些适合产后恢复期的运动：
1.散步：这是最基本也是最安全的运动方式，可以根据自己的体力和感觉逐渐增加步行的距离和速度。
2.瑜伽：产后瑜伽可以帮助恢复身体的柔韧性和力量，同时也有助于缓解压力和焦虑。但是，需要选择一些适合产后的瑜伽动作，如猫牛式、山式等。
3.游泳：游泳是一项全身运动，可以锻炼到身体的各个部位，而且水的浮力可以减轻关节的压力。但是，需要注意的是，产后6周内不能进行腹部游泳。
4.做家务：轻度的家务活动也是一种很好的运动方式，如扫地、擦桌子等。
5.产后恢复操：这是一种专门为产后妈妈设计的运动，可以帮助恢复盆底肌肉的功能，提高身体的稳定性。
6.有氧运动：如慢跑、健身操等，可以提高心肺功能，增强身体的耐力。
以上运动在开始时都应该从轻量级开始，随着身体状况的改善逐渐增加强度。同时，运动过程中如果感到不适，应立即停止并寻求医生的帮助。