第1个回答 2006-10-28
很简单！借鉴南怀瑾老师的方法，睡子午觉。即晚上11点-1点，中午11点-1点。再忙也抽出时间睡一会儿，效果相当不错！这个方法符合天人一体的传统理论。你试一段时间看看效果如何。
第2个回答 2006-10-26
据说安徒生每小时睡15分钟就可以保持充沛的精神，科学家也做过实验！
这意味着他比我们多活了20年！
第3个回答 2006-11-09
提高睡眠质量，人体一般在睡觉一个半小时后进入深睡眠时期，深睡眠才能真正解除疲劳，而最佳的深睡眠时期是半夜12点到凌晨3点。所以，你最好十点半上床睡觉，如果你不是上床就能睡着的人的话就十点睡，睡前喝一杯温牛奶。
第4个回答 2006-10-26
多晚睡都没关系，关键是第二天起的要早。早起就不累，但对身体的伤害就不用我多说了。这样扛个1~2天的是没问题的。超过一个礼拜的话，那么促死也不是不可能。还是不要乱来的好。
第5个回答 2006-10-26
怎样睡觉少，而精神很好？
悬赏分：200 - 离问题结束还有 14 天 20 小时
没办法工作压力太大了。。。。。
问题补充：为了下一代。。拼命赚呗，让下一代少奋斗几年。
我晕．真的是为了下一代吗．．根本没那个必要吧．压力那么大．拼命赚到底是赚什么啊．钱吗．．？只有钱能说是为了下一代吗．．注意您自己的健康．珍重．保重．祝福您健康
我觉得睡觉是自然的生理需要．世间万物就像个太极都有一个不变的道理
有阳就有阴．有动就有静．
不要背道而驰啊．违背自然规律只会让自己受生活的折磨．
如果一天无忧无虑．无欲求的话我想可以少睡一点．而且精神好．
我们的思维活动特别是情绪上的消耗生命多少能量．不好好休息能行吗．
还有我觉得运动不要过量．适量的运动让自己身轻如燕，心情愉快．自然睡得香而无需睡太多．早上起来心情能不愉快吗．？
能没有精神吗．
不说了