第1个回答 2013-12-10
病情分析：
你好。
对于睡眠，我们也要尊重自然生理规律，尊重科学。
指导意见：
睡眠对人体健康是非常重要的，人体的许多重要生理功能都是在睡眠中得到修复的，人体的一些激素也是在睡眠状态之下分泌的，所以建议你根据自己的实际情况来合理安排睡眠时间，不可太劳累，睡眠时间以第二天不感觉到疲倦乏力为度，建议早睡早起，睡觉的时候要保持卧室通风良好，一般建议右侧卧位，如果偶尔感觉精神不佳可以喝一杯咖啡，但不能依赖咖啡，一定要从自己的实际情况出发，不可透支健康。学习和工作虽然重要，健康的身体是学习和工作的保证。
祝开心快乐。