如何让男人精神上离不开你
一、调节自我心态
1.有自己的事业和圈子，心态人格独立
不要因为爱情荒废了事业或者学习，不要总是希望男朋友时时刻刻陪在自己身边。如果是你有事要忙，这会耽误你更重要的事情;如果是对方有更重要的事情而没法陪伴，你的粘人就变成减分项。
2.心态放稳，不要急于求成
爱情它像沙子，你抓的越紧，它从指缝溜走得越快。正确的把握恋爱关系像放风筝，恰当的时候收绳、恰当的时候放绳，风筝才能飞得高、飞得远。
3.学会自信，不要低姿态
卑微不可能使你收获一份美满的爱情。你是独一无二的、优秀的你，你配得上任何人，要始终相信这一点。
4.展现自己，别做舔狗
两性关系靠的是相互吸引，吸引不到他，付出再多也白搭。如果你对他的不回应、不作为感到委屈，是因为你的情感需求大于他对你的，这本身是不平衡的关系导致的。解决这种问题，索要不是长久之计，更好的做法是引导他自发地提供情绪价值，相对来说更温和也更一劳永逸。
二、技巧篇
1.提供情绪价值
要使对方离不开你，你要能够提供别人提供不了的情绪价值。也就是说，对方跟你在一起的时候能产生积极情绪，才会愿意跟你一直在一起。
首先，夸奖很重要。你既然喜欢他，一定有能够欣赏到他的地方，当他表现出来自己的闪光点的时候，自然、适时地夸奖他。不是刻意恭维，而要是真正欣赏的地方，因为虚假的赞扬是很容易被看出来的。
其次，不要总是表现的很负面。同样一件事，尽量要在他做得好的时候，鼓励他保持，而不是在他做的不好的时候，批评他不要这样。鼓励式教育的效果是要高于批评式的，并且会让他觉得跟你在一起很开心。
2.持续提升自我
这是我认为最重要的一点，同时也是需要付出最多时间和精力的一点，但是它的好处在于，最大受益人完全是你自己
人在面对自己喜欢的人的时候，很容易变得自卑而低姿态，解决这一问题最根本的办法就是持续提升自身价值。
不管你们此时此刻有多亲密，请永远不要被恋爱冲昏了头脑，我始终坚信，爱情不能占有超过你生活的30%，不仅是你和他待在一起或者用手机聊天的时间，还有你独处但是心思全在他那里的时间。你不要让他觉得你的世界仅仅就是围绕他而转动，要建立自己的圈子，有自己的兴趣爱好，这样才更有魅力。即使有一天你不得不离开他，你人生同样精彩。
3.不要试图控制他，学会引导
不要试图要求他变成你想要的样子，这只会激发他的反抗。如果他真的有不好的行为习惯，要学会引导，而不是要求
引导的方式，就是体现在情绪上。当他做好了你希望他做的事情的时候，表现的很开心，并且有合适机会的话夸奖他。
当他做的不恰当的时候表现的有点失望和难过。敲黑板，不是生气，只是有点失望，因为这只是没做好，不是做错事不要大小事都生气，不然你的生气就没有价值。比如你希望他周末抽时间陪你，他没法陪你，你不要强求，而是表现得“我不会要求你做你不想做的事，但是我是希望你陪我的，我会有点失望”出于愧疚，他会在其他事情上补偿你，或者下一次遇到同样的情况争取让你满意，这是他自己的意愿，因而不会觉得你在强求他做事。
4正确的表达情绪
如果只是些不牵扯原则性的问题，生气前，我们先自己想想，我真的要为了这种小事而吵架吗?他是不是表达的不是我想的这个意思，如果想完后还是觉得咽不下这口气，那就把自己的情绪说出来，但是要把质问语气，改成自己的感受。
反例:你今天一天都在打游戏，你是不是不爱我了? 你什么意思?
正确表达:我以为这个周末你能陪下我，可是你今天打了一天游戏，都没有搭理我，我好伤心。
如果问题逾越了你的底线，一定要生气，一个没有脾气的人是得不到重视的。当然生气是向着解决问题去的，不是发泄情绪
面对所有问题，都不是你对他，是你们一起面对问题。一定要和他达成统一战线，适当的时候也成为他的避风港，渐渐他就离不开你了。