普通锻炼身体其实没什么必要去可以选择车型。主要还是看你那里的路况怎么样，路况很不错的话用公路车跑.
跑远路,
路况相对不太好的话
就上山地.时间吧.基本上没什么最合适的.看你的习惯问题.
不过推荐早晨,因为早晨起床后身体一部分的细胞与心肺功能还没有完全醒来.锻炼既可以活跃细胞,而且早晨锻炼之后一整天你都是在工作或者学习所以身体还是会在你早晨锻炼的基础上再适当运动的.如果晚上锻炼的话,锻炼完之后你直接去休息,身体的大部分器官也跟着休息那么效果就不是特别明显了..
每次锻炼的时间是由个人的体能决定的,不是具体时间.
体力好的话,多骑骑,体力差的话慢慢来.
每次适当的加些路程就行了
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