血糖高老人吃什么食物最好最佳

Question

如题所述

Answer 1

老年人血糖高可以选择以下食物较好：首先，老年人血糖高可以选择多吃粗粮，粗粮的热量较少且含糖分较低，且富含大量的纤维素，老年人吃粗粮不仅能够帮助肠胃蠕动，帮助人体排毒通便，还可以有效的均衡人体内的血糖使人体血糖下降。其次，老年人血糖高可以选择低热量、低糖分的新鲜水果，比如猕猴桃、苹果、樱桃等。这些水果中含有大量的维生素、纤维素以及有机酸，可以有效的促进人体血糖消耗，使人体内的血糖恢复到正常值。最后，老年人血糖高还可以选择含糖指数较低的蔬菜，比如黄瓜、胡萝卜、苦瓜、青菜等，这些食物中所含的类胡萝卜素以及维生素，对于人体内血糖的下降起着辅助性的帮助。

Answer 2

血糖高的人应该注意吃一些粗粮、精蛋白、低脂肪、低糖的食物，粗粮的食物包括高粱、豆制品等，优质的蛋白油、牛肉、鱼肉。另外，要多吃一些高维生素的食物，比如绿色的蔬菜以及含糖量低的水果，比如柚子、猕猴桃等。血糖高的人避免吃动物的内脏以及脂肪类食物。