高血糖怎么调理呢？

Question

如题所述

Answer 1

血糖高人群要注意调理、保持健康生活方式、合理饮食、控制总热量、少量多餐、高纤维饮食，饮食宜清淡、少食油腻食物，具体如下：
1、植物油中含有不饱和脂肪酸比较多，糖尿病患者容易患动脉粥样硬化，应采用植物油为主；
2、低盐饮食，每天食盐摄入量应＜6g；
3、坚持锻炼，适当运动，如每天运动30-60min，可以采用慢跑、快走、游泳、骑车等维持合理体重；
4、保持正常心态，心情愉悦；
5、去除血糖升高诱因，如感染等诱发血糖升高原因，遵循医生健康生活方式指导和用药指导，按时服用降糖药物；
6、高血糖患者还经常合并高血压、高血脂、血黏度高等问题，同时需要进行相应治疗，定期进行血糖和病情监测，如果有异常要及时到医院就诊；
7、如果血糖控制良好，可以在两餐之间吃少量水果，平时可以吃点西红柿、黄瓜，可以少吃点含糖低水果，如火龙果、猕猴桃；热带水果，如芒果、荔枝等都要少吃，或者不吃。蔬菜少吃含淀粉高的，如土豆、山药、地瓜，吃含淀粉高蔬菜，应适当减少主食量，少吃动物内脏类食物，平时少吃水饺、馄饨类食物，多吃粗粮、高膳食纤维食物，如燕麦和蔬菜类；苦瓜、洋葱、番茄、柚子、南瓜等食物有降低血糖作用，可以多吃；
8、进食要少量多餐。

Answer 2

1、喝茶治疗血糖高
　　茶叶对于血糖有调节作用，建议人们在平时的时候多喝一些茶。虽然市场上拥有很多的果茶，但是不建议血糖高的人喝，因为里面含有很多的糖分。可以选择中药茶疗，偌迈清芝茶缓解改善血糖高。长期引用没有副作用。
　　2、增加维C摄入
　　维生素C是一种抗氧化剂，对人体的非常好，还可以减少糖尿病的发生。建议人们多吃一些果蔬。
　　3、垃圾食品不要碰
　　如果经常吃快餐，像麦当劳、肯德基，糖尿病也会“光临”。如果每周吃两次废物食物，胰岛素抵抗性会多2倍，从而导致糖尿病。
　　4、运动治疗高血糖
　　经常运动，可以促进能量代谢，对于降糖有很大的好处。但是运动必须多坚持，建议人们选择适合自己的方式，来提高身体的免疫力。

Answer 3

Answer 4

患者平时要注意适当的增加锻炼，多吃一些水果蔬菜，清淡饮食，平时注意不要吃油腻高脂肪高胆固醇的食物，主要就是注意高纤维高维生素的饮食

Answer 5

我每天除了吃二甲双胍之外，还特别注意坚持运动，克制饮食，有时候饿的不行，也不能吃，蔬菜和水果也要挑含糖量低的，像什么南瓜、地瓜、西瓜、葡萄的，一点也不敢碰