纵观娱乐圈,这女明星简直一个比一个瘦啊。每个女明星都为了美,为了瘦在努力。因为一旦你体型有所改变,就会因此失去许多资源,很多女星为了在镜头前光鲜亮丽往往会压抑本性过度控制体重。那么,她们那么瘦健康吗?都有哪些瘦身方法呢?
这个减肥方法是小编亲身测试的呦,就暂时给它起名叫做低碳低脂瘦身法吧!主要是通过食物热量阻断剂HICIBI(餐盾)抑制每天美食当中热量的摄入,好诱惑,是不是对减掉身上的肉肉有决心了,可以不拒绝美食,又可以像明星一样又瘦又美哟!
1、每天早上都会喝一杯豆浆,如果饿的话还会加上一个煮鸡蛋,但是一定要注意,豆浆一定是要现磨的,不能加一丁点的糖,可能有的美眉就要问了:冲泡的无糖豆浆粉也不行?每天现磨多麻烦呀!其实冲泡的无糖豆浆粉多多少少都会有糖分,每天喝这种豆浆,别谈自己胖了!
2、中午的时候不要吃主食,只吃清炒的青菜,豆腐之类的低碳水的食物,如果上班族每天吃外卖,最好是将菜过一下水,因为外面餐馆的饭真的是重油重盐,热量很高的!
3、晚上就简单的喝一杯粥,或者是吃一个水果,晚上就不要吃那么多啦!毕竟晚上睡觉的时候,消化器官都已经“歇息”了,如果吃的太多的话,身体里残留的食物就会转化为脂肪,变成可怕的肉肉啦!
4、控制饮食是首要的,尽可能多的切断饮食当中所有糖原碳水化合物、糖类、淀粉类、脂肪类、动物油和植物油。如果个人控制能力较强,坚持以上三点,可以瘦的。但如果你是美食达人(嘿嘿,如我),也可以通过食物热量阻断剂HICIBI(餐盾)阻断美食当中热量的摄入。抑制人体对淀粉类、甜食和油脂类食物的依赖和欲望。当人体日常消耗的热量源被彻底阻断后,我们日常基础代谢就开始消耗自体的脂质了,如果再加一点运动消耗会更快哟!wj
炎炎夏日,又到了美女们嗮胳膊嗮腿的时候,瘦身的同时别忘了健康的重要,像女明星一样又瘦又美吧!