怎么克服潜意识的恐惧

Question

如题所述

Answer 1

潜意识是无法运用的，因为潜意识是人无法意识到的，所以运用就无法谈起。
恐惧的心理是正常心理，是人们对未知的恐惧或是缺乏安全感，也是一种防御机制。如到了一个危险的地方会感到恐惧，就会提高警惕。
消除恐惧心理的方法：
1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的　身体，有助于克服紧张的反应。
3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。

Answer 2

潜意识恐惧是指我们的内心深处对于某些事物或情境的不安、恐惧、焦虑等情绪。这些情绪通常源于我们过去的经历、环境、性格等因素，而在意识层面上并没有被完全意识到。
以下是一些克服潜意识恐惧的方法：
1. 自我探索：通过反思自己的经历、想法、感受等，了解自己内心深处的恐惧是如何产生的。这样可以帮助我们更好地理解自己，从而更好地应对恐惧。
2. 接受自己：接受自己的不足和缺陷，也要接受自己的恐惧和弱点。当我们了解自己时，就能更好地面对自己的恐惧，而不是试图掩盖或忽视它们。
3. 练习放松技巧：放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，可以帮助我们缓解紧张和焦虑，从而更好地应对恐惧。
4. 挑战自己：尝试挑战自己去面对自己的恐惧。例如，如果我们害怕在公共场合演讲，那么我们可以先在家里练习演讲，然后逐渐增加公共演讲的次数。
5. 寻求帮助：如果我们尝试了以上方法仍然无法克服自己的恐惧，那么可能需要寻求专业帮助。心理治疗师可以帮助我们了解自己的恐惧根源，并提供有效的应对策略。
总之，克服潜意识恐惧需要我们深入了解自己，接受自己，并逐渐挑战自己去面对恐惧。通过以上方法，我们可以更好地了解和应对自己内心深处的恐惧。

Answer 3

无法克服，因为是潜意识的恐惧，人们对潜意识是无法掌控的，恐惧的心理是正常心理，是人们对未知的恐惧或是缺乏安全感，也是一种防御机制。如到了一个危险的地方会感到恐惧，就会提高警惕。但有的人会因为心理问题的原因而感到恐惧，如社交恐惧症、广场恐惧症、恐高症等，这时才需要用心理学原理来消除。本回答被网友采纳

Answer 4

潜意识课程：如何克服不正常的恐惧

Answer 5

任何一种情绪感体验只要深入了潜意识层面，它就会形成一种自发的力量，会让人不由自主的去重复那种体验。
潜意识里推送出来的恐惧感反复出现，主要还是自己勇气低魄力小。当恐惧感起来时，如果能通过魄力和勇气去战胜它，哪怕只有一次，都可以在自己的潜意识留下宝贵的记忆信息，这种信息会让自己越来越勇敢和自信。
相反，如果它来一次自己就被它打败一次，导致自己潜意识里失败怯懦的记忆信息越来越多，恐惧就会越来越猖狂。
越恐惧什么越要勇敢的去面对什么，越想退缩和回避越要鼓起勇气去逆着它前进和面对。这样折腾一下，只要你能战胜它一次，它很快就会投降了。