第1个回答 2019-05-22
过午不食.
下午⒉点之后不吃东西.晚上⒎点之后不喝水.
再适量的做些运动.
不能老坐着.
跳绳减全身.
跳完可以按摩下小腿.
防止变肌肉.
这个比较不伤身体。
快的就节食+运动。
瘦的很快。
但是只要恢复饮食就会反弹。
转呼啦圈瘦腰.可以边看电视边转.
过的比较快洒.
大腿还有种办法是洗澡的时候用食盐搓.搓红为止.
要坚持半个月才能看到效果.
祝你成功.
.!
第2个回答 2020-02-24
减肥药的作用基本都是一样的
让你口渴的要命
不想吃油腻的东西
甚至什么都不想吃
左旋肉碱在作怪！
不要选那些减肥产品
很伤肝肾功能
真的要减肥就只能靠运动
控制饮食
减肥的一种生活状态
是女人的事业
你一辈子都要在这种状态里
否则只能是减了瘦了
不减就立刻弹回去
控制自己的饮食吧
坚决不吃油炸食品
很难做到
但是必须做
拒绝甜食
除非你马上就会饿死
早餐必须吃
而且一定要吃好
午餐也一样
这都是为了晚餐做准备
晚餐
如果可以
就用水煮青菜或水果代替
实在饿的受不了
那就吃一点炒青菜
避免主食
而且不是青菜水果就不会长肉的
牛羊吃草
吃多了一样长肉
开始的一阵肯定是饿的难以忍受
但是怀孕以来你把自己的胃都撑成大胃王了
现在得艰苦一下
再配合适当的运动
适当
不是拼命地运动
相信你会变成瘦美人的
第3个回答 2020-04-07
想减肥，无论是少吃还是运动都要在减肥过程中不吃面食，地瓜，土豆，甜食，饮料，啤酒，以及所有高热量高脂肪的食物，才能达到减肥的目的，因为面食，地瓜土豆，影响脂肪代谢。三餐一定要正常吃。晚饭不要吃的太饱。祝你减肥成功。
水果：富士苹果，榴莲，香蕉，葡萄
不要吃，含糖太高
现在天气冷，户外运动可能有点遭罪，可以在家里跳绳。也是个很好的很有效的减肥运动
，可以去“美宝莱减肥网”专业瘦身减肥网上找到一些减肥的方法,还有配合的美宝莱减肥产品，这样双管其下，一定可以瘦下来！
第4个回答 2020-03-13
运动减肥是最好的
运动减肥
是消耗脂肪
增加肌肉
运动减肥也是最科学的吃饭的话少吃高热量高脂肪的食物
不要喝碳酸饮料
想减的快的话就辛苦下
来一个月控油减重
就是运动员用的方法吃水煮菜不放一滴油
也不要放任何调料
只放醋再加上每天的运动
一个月下来至少20斤如果你运动量的大的话一个月减30斤都不成问题我就是用这种方法
我之前280斤现在180
3个月时间减掉100斤