柠檬汁有哪些营养含量

Question

如题所述

Answer 1

主要是维生素。
一，维C含量高。
二，纤维素高，果胶纤维降低食欲。
三，果皮有芳香挥发物，可生津解暑。
四，富含其他维生素B1B2等。
五，有钙，磷，铁，钾，钠等微量元素。
六，烟酸，奎宁酸，柠檬酸，苹果酸，橙皮苷等大量营养物质。

Answer 2

每100克柠檬中，含蛋白质1克、脂肪0.3克、碳水化合物6.9克和纤维2.1克，能提供121.4千焦的热量。柠檬汁富含维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、糖类、钙、磷、铁、钾等营养成分。
适宜人群
一般人都可饮用。
饮食方面，感冒、贫血、高血压、骨质疏松、肾结石患者宜适量食用。
胃溃疡、胃酸分泌过多，患有龋齿者和糖尿病患者慎食。

Answer 3

柠檬的营养价值极高，柠檬汁富含维生素C，并含少量维生素B，还含有许多人体必需的微量元素Ca、、Fe、Zn、Mg等。因为柠檬果实汁多肉脆，味道特酸，有浓郁的芳香气，故只能作为上等调味料，用来调制饮料菜肴。柠檬是西餐桌上常备果品，有“西餐之王”的美誉。中医对柠檬还有特殊评价，认为柠檬有清热、杀菌，健脾、开胃及化痰、止咳的功效。吃柠檬果或喝柠檬汁，可以化食、解酒、减肥。女性食用柠檬，还有润肤、养颜、消除异味的作用。

望采纳

Answer 4

每100克柠檬中，含蛋白质1克、脂肪0.3克、碳水化合物6.9克和纤维2.1克，能提供121.4千焦的热量。柠檬汁富含维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、糖类、钙、磷、铁、钾等营养成分。

Answer 5

最多的是VC和叶黄素，叶黄素对视网膜起到关键作用，VC都知道是抗氧化剂。抗疲劳，抗衰老，抗癌等等，剩下的微量元素就很少了。