其实早上洗澡和晚上洗澡，主要用于取决于皮肤，以及你的作息时间和其他因素。
洗澡能够缓解我们的疲劳，让人精神百倍，它还能够改善我们的睡眠，让我们的身体更加健康，同时也能够让我们增强免疫力。
我的同事小李，他是一个有强迫症的人，每次洗澡的时候，他都会选择在晚上，并且早上从来不洗。有次聊天的时候，他问我到底是早上洗澡好还是晚上洗澡好？我给出以下答案。
有些人皮肤属于油性皮肤，晚上睡了一宿觉之后，身体自然会产生许多油，像这样身体特质的人，应该选择在早晨洗澡，因为选择在早晨，可以清洗身上的油性，让自己更加精神，这当然是一个不错的选择。
如果我们选择在晚上洗澡，那么它的效果自然不如早晨，毕竟晚上睡觉的时候，自身会产生很多油，毕竟我们属于油性皮肤，所以将洗澡时间选择在早上，这是非常正确的。
当然还有许多人晚上爱出汗，并且失眠多梦，出汗的时候，身体自然会非常油腻，为了个人健康，当然选择早晨洗澡，这个能够让自己更加洁净，同时上班的时候也会非常轻松。因为许多人晚上都会做梦，或者是由于身体原因会产生很多汗，所以才会选择在早晨。
既然油性皮肤选择这是早晨，那么干性皮肤就应该选择在晚上，除此之外白天非常喜欢锻炼的人，自身会排出许多汗，这个时候也要选择晚上洗澡。
早上洗澡好还是晚上好？
洗澡时间主要看自身身体情况，主要依据如下：
适合早上洗澡的人：
1、油性皮肤的人
油脂会在夜间堆积，而早上洗澡能很好地清理毛孔。
2、习惯早起的人
早上起床后洗个澡，能让人神清气爽、精神饱满地开始一天的工作。
3、夜间出汗多的人
如果你一整晚都在出汗，早上洗澡再好不过了。
4、没有接触到过多病菌的人
晚上洗澡的最大好处之一就是能清除一整天堆积在身体上的污垢，而如果开车上下班，办公室又有中央空调，就不需要在晚上做太多清洗工作，只需彻底洗手和脸，换身衣服就行了。
适合晚上洗澡的人：
1、上床睡觉前需要冷静放松的人
睡前洗澡能舒缓、松弛身心，有助于睡眠。
2、白天化妆的人
如果白天化妆，晚上洗澡就显得格外重要，洗澡时的热气和持续的水流能更好地清除残留物。
3、干性皮肤的人
对于湿疹患者和干性皮肤的人来说，其皮肤上的神经在夜间较为镇静，此时洗澡最为适宜。
4、周围环境并不完全无菌的人
从事建筑行业或生活在空气污染严重城市的人，最好晚上洗澡。
5、白天锻炼的人
如果白天经常运动或处于非常活跃的状态，晚上就应该洗个澡，彻底清洗汗渍。但洗澡次数别太多，否则会令皮肤过度干燥，甚至出现皲裂，引发感染。
早上洗澡和晚上洗澡各有好处,要根据自身需要选择。
早晨洗澡适宜淋浴，晚上适宜泡澡。早晨起来最适合淋浴，淋浴不但节约时间，而且淋浴后皮肤紧绷，会使身体处于紧张的状态。这样可以唤醒身心，白天能精神饱满地投入到工作和学习中去。晚上睡前1至2个小时，还是最好在浴盆里泡个澡。让身体内部得到热疗的泡澡才有助于缓解疲劳，让晚上能舒服地睡一个好觉。
早上起床后洗个澡，确实有助于使头脑保持清醒，精力更加旺盛。如果你在上午有重要工作或考试，可以选择早上洗。
芬兰的研究者已经证实，睡前洗澡可以有效改善睡眠质量。它既能促进夜间身心放松，也能使人在第二天的保持最佳状态。不过，《美国生物学杂志》的一项研究指出，晚上的热水澡，要至少在临睡前的2个小时完成，否则沐浴后身体温度的变化会影响入睡速度和睡眠质量。
“如果我们严格从睡眠的角度来看待洗澡的话，相较于在早上洗澡，有些人毫无疑问应该在晚上洗澡。”来自Tuck.com的认证睡眠科学教练Bill Fish解释说，并指出人体会以结构和常规而成长。
另一方面看来，有规律的在早上洗澡，对于需要额外的助力来迎接一天的人来说是必须的。“研究显示，水在增进我们人体机能更快醒来上有着积极的一面。早上洗澡很提神，而且能让我们感到很清爽的面对接下来的一天——如果想要增强自信的话，可以试一下在早上洗澡。”精神病学家Damian Jacob Sendler在邮件中说。
早上和晚上洗都有一定好处。晚上洗澡有助于睡眠，有研究表明在洗热水澡时体温随之上升，而一走出淋浴房体温立刻下降，这样的快速降温会让身体更想睡觉。
早上洗澡除了有助于增加血液循环，使精神更加饱满外，还能使大脑获得放松，甚至获得意想不到的小灵感。一边洗澡一边思考一下今天的工作安排，不知不觉中调理好了一天的工作，清清爽爽迎接全新的开始。
早上是一天的开始，不管皮肤是什么样的，早上洗澡可以让皮肤喝饱水，皮肤看起来更好，更湿润。早上洗澡还可以让人精神状态变好，还可以燃烧身体里面多余的热量，身体里面的新陈代谢自然就会提升。
许多人在早晨醒来时，内心深处有一种压抑感，甚至心中有一种奇怪的火焰。在早上洗澡它能改善情绪，注入活力和能量，抵抗压力和焦虑，保持身心快乐。还可以让身体里面的循环系统运转起来，促进身体里面的血液循环。
当然在晚上洗澡后就睡觉是最好的，因为睡前洗澡可以消除你一整天的疲劳，使你放下你的工作压力，放松你这一天面临的紧张情绪，从而使你轻松入睡。洗澡可以使人体的神经反应变得缓慢舒适。如果在饭后洗澡就会引起腹胀，这是因为在饭后洗澡，人的肠胃功能的消化功能会减弱，如果洗澡会引起消化不良。