山药和大豆都有加厚角质层的功效 。多吃猪蹄、动物的皮之类的补充胶原蛋白的。有些是由于缺乏维生素引起的,可以多吃水果补充维生素,特别是VC。
角质层薄用护肤品不能太油,酒精要少,就是减少对皮肤的刺激性。另外还有最重要的是：要防紫外线，紫外线对皮肤薄的人伤害很大,就算现在皮肤白但是如果不注意的话容易长雀斑或者日晒斑什么的。所以夏天防晒霜要用，平时也要选用一些隔离霜，尽早防御紫外线对皮肤的侵害。
角质层是表皮最外层的部分，主要由 10 至20 层扁平、没有细胞核的死亡细胞组成。当这些细胞脱落时，底下位于基底层的细胞会被推上来，形成新的角质层。
以人类的前臂为例，每平方厘米表皮在每小时会有 1300 个角质层细胞脱落，形成微尘。会脱落的角质层外层又称为分离层。角质层是表皮最外层，由已死亡的无核角质细胞组成。角质层的主要作用是保护其皮下组织，防止皮下组织遭受感染，脱水以及抵抗化学和外力所带来的压力。
角质层的细胞内含有角蛋白 。它有助减少水份蒸发，甚至能吸收水份，使皮肤保持湿润。由于角蛋白的吸水作用，不少动物 （包括人类在内） 的皮肤在浸泡于水中一段时间后会出现起皱的现象。角质层一般介乎 10 至 40 微米不等，取决于其对应的身体部份需要多少保护。
扩展资料
日常护理的外用的化妆品有些可能含有刺激性成分，如激素、果酸。酒精、重金属等成分，也会损伤皮肤，造成面部角质层薄。
戒吃刺激性食物和酒精饮品对改善角质层薄的帮助非常大。 刺激性的食物，包括辛辣食物或咖啡饮品，都会造成皮肤泛红现象的加重。
同时，酒精会使全身的血管扩张，当然也包括皮肤的毛细血管，如果你的肌肤本身的屏障功能不够健康，就会难以控制地发红，并很难消退。长期大量的而喝酒，最终会让脆弱的毛细血管无法恢复而破裂。
参考资料：百度百科-面部角质层
大家都知道红血丝就是我们本身角质层薄或者是用的一些去角质或者含酸的护肤品太多了，然后肌肤受到伤害以后，面部角质层薄弱导致毛细血管位置更容易接触和感知到外界环境变化，从而造成毛细血管扩展而引起的面部现象。这种现象一定要及时修护，不然会造成肌肤伤害形成色斑，肤色暗淡，更严重的会发展成黑斑。一起来看看修复红血丝好的护肤品排行榜，都非常好用。
奥尔滨健康水
除了大家耳熟能详的水油平衡补充水份，收缩毛孔，令皮肤光泽有弹性以外，还可以具体到帮助皮肤排湿气，增加皮肤抵抗力，所以它是敏感的可以用，不过它有含酒精，有痘痘可以用，皮肤干可以用，有湿疹可以用，日晒后可以用。
素见修护乳
特别推荐的一款！被很多护肤杂志称为“肌肤急救神仙膏”，特别温和！肌肤脆弱的一定要用，对皮肤发红瘙痒红血丝敏感肌效果都超级棒，医科大学十几年的研究，它的原料特别充足，竟然有20多种植物精华，但是价格却很平民，所以家里常备一瓶绝对没错。值得入手！
无印良品敏感肌水
有大分子保湿剂糖基海藻糖、舒缓控油的马齿苋提取物、抗炎的尿囊素等成分，配方精简温和。非常适合夏天。质地清爽，上脸舒服，吸收很快，用完肌肤有种干净通透的润泽感。便宜大碗，偶尔用来湿敷也不心疼。
温漾睡眠面膜
这款是肌肤救急必备！强烈推荐购买！睡前涂在脸上细腻而不厚重吸收快，肌肤不会有压力感，第二天能效果惊艳感觉到脸上皮肤变得透亮水嫩的，长期使用下来，修护效果也很明显的，脸上的一些干纹、细纹啊都慢慢不见了，肤色会白皙很多。绝对是我心目中最好用的面膜！永远的第一名。
芙丽芳丝保湿修护柔润化妆水
这款大家都叫它深水，火得不要不要的~水的质地类似于精华又没精华那么稠，拍在脸上嗖的一下就吸收了，没什么功效，单纯的补水，保湿一天没问题。不含香料酒精防腐剂等，味道基本可以忽略，敏皮用着很安心。
植物图书馆修护面膜
最值得推荐的面膜！效果真的很惊艳。国家药监局正规备案，纯植物天然进口成分，无色素无酒精无激素，对皮肤超级温和。这款面膜布是我用过的最舒服的了，满满的精华液为皮肤补充源源不断水分和护肤精华，第二天明显感觉皮肤变好了。控油保湿、祛痘祛痘印、收缩毛孔、美白肌肤、修护红肿白头效果很明显。用完这款面膜，之前所有面膜都可以扔了。我觉得这款面膜可以用一辈子，国货真的越来越好了。
茵芙莎流金水
茵芙纱在中国也是很有名气的化妆品牌，这款流金水是它护肤系列中最为热门的产品，拥有很好的修护效果，而且成分温和，保湿效果也好，对于脸上容易长痘痘和闭口的人群也很适用，总之是一款非常万能的护肤产品。
温净氨基酸洗面奶
这款是真心好用！被很多杂志评为最值得入手的一款洗面奶。原料是日本进口的正宗氨基酸成分，和一线大牌同品质，但价格却很亲民。洗脸特别干净，深度补水，去黑头痘印，还有嫩白肌肤的原液成分，效果很温和，无刺激，用的久了皮肤会很细腻的，绝对是良心好货！
优色林抗红修复面霜
这款是主打抗红的产品，使用后可以缓解红血丝，有限镇静肌肤，乳酪质地，保湿的同时不会感觉到油腻厚重，补水的话搭配珍漾水光精华效果炒鸡好。面霜质地挺轻薄的，很温和无刺激，舒缓效果也不错。
黛珂精致洁面
泡沫丰富，不假滑不紧绷，很好冲洗，香味贵妇味道，超级好闻。敏感肌的话最好搭配素见修护乳这样效果好。超级温和，除了贵想不出任何缺点了哈哈哈。
饮食方面对于角质层的健康也起到一定的影响。维生素A是促进皮肤角质细胞生长和修复的重要营养物质，可以通过食物摄入来补充。胡萝卜、菠菜、红枣等食物富含维生素A，适量摄入这些食物有助于增加皮肤的角质层。含有丰富胶原蛋白的食物如猪蹄、鸡爪等也能够促进皮肤细胞更新和修复，进而增加角质层的厚度。
在护肤方面选择适合自己皮肤类型的产品也会对角质层产生积极影响。选择具有温和配方且补水效果良好的洁面产品，可以清洁过剩油脂和污垢，同时避免过度清洁造成皮肤干燥。使用温和的去角质产品可以帮助去除老化角质，促进新的角质层生成。在保湿方面应选择含有保湿成分的乳液或面霜，帮助肌肤锁住水分，增加皮肤的滋润度，从而增加角质层的厚度。
保持适度的温度也是影响皮肤角质层的重要因素。高温会使皮肤出汗，导致水分流失，从而使角质层变得薄弱。因此，在夏季或炎热环境下应注意保持皮肤的清凉和湿润。在冬季或干燥环境中，要避免暴露在寒冷空气中过久，以免皮肤过度干燥。保持室内的适宜温度和湿度也有助于维持皮肤的健康状态。
要使脸上的角质层变厚，可以从饮食、护肤以及保持适度的温度入手。合理摄入富含维生素A和胶原蛋白的食物，选择适合自己皮肤类型的护肤产品，并注意保持适宜的温度和湿度。这样综合起来，可以帮助增加脸部角质层的厚度，使肌肤更加健康美丽。如果你对护肤产品有需求，可以考虑素见敏感肌修护乳，该产品受到众多消费者喜欢和好评。本回答被网友采纳
除了温暖的温度，还可以通过正确的护理方法来使脸上的角质层变厚。保持皮肤清洁是非常重要的。使用温和而适合自己肤质的洁面产品，彻底清洁脸部，去除污垢和堆积在角质层上的死皮细胞。
定期进行去角质也是增厚角质层的有效方法。选择合适自己肤质和敏感程度的去角质产品，轻轻按摩脸部，在水洗后用毛巾擦干。
补水也是关键。保持皮肤充足的水分可以增加角质层的含水量，使其更加饱满。选择合适自己肤质的保湿产品，早晚使用，帮助皮肤锁住水分。
饮食也对皮肤健康有影响。摄入富含维生素C、E和Omega-3脂肪酸的食物，如柑橘类水果、坚果和鱼类等，可以提供营养物质，促进角质层的生成和修复。
不要忽视睡眠的重要性。充足的睡眠可以促进身体内部的新陈代谢和修复功能，有助于角质层的增厚和健康。
想要使脸上的角质层变厚，可以通过保持适当的温度、正确的护理方法、补水、合理饮食以及充足的睡眠来达到目标。记住，每个人的肤质和需求都不同，选择适合自己的方法和产品是非常重要的。