减肥期间吃什么主食最好

Question

如题所述

Answer 1

1包含谷类和豆类的杂粮，营养非常丰富，饱腹感强，还有助于改善便秘，是主食首选。 2全谷物粮食，比如燕麦、全麦面、糙米等等，与杂粮相比稍微差一点，也是很好的主食。 3薯类，比如红薯，马铃薯，芋头，山药等等，热量低，膳食纤维，维生素和矿物质

Answer 2

一般热量高的都在主食上，80%的人都不知道主食应该吃什么好？下面小编就来给大家详细讲解下。

Answer 3

减脂期的优质主食，这样吃掉秤

Answer 4

黑麦紫薯包，饱腹低卡，很健康哦

Answer 5

减肥期间推荐吃马铃薯这类的主食，马铃薯算得上是最有营养的天然瘦身食物，既不含脂肪和胆固醇，热量也很低，仅为等重量大米得三分之一。推荐德瑞康商城一种叫马铃薯吸管，一日三支可以替代日常餐饮解决饮食带来的体重增加的问题。