如题所述
1包含谷类和豆类的杂粮,营养非常丰富,饱腹感强,还有助于改善便秘,是主食首选。 2全谷物粮食,比如燕麦、全麦面、糙米等等,与杂粮相比稍微差一点,也是很好的主食。 3薯类,比如红薯,马铃薯,芋头,山药等等,热量低,膳食纤维,维生素和矿物质
减肥期间应该选择哪些主食?