求治失眠的好方法

我失眠啊～～～～

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第1个回答 2010-04-09

失眠的病因很复杂，要想得到好得的治疗，首先要让医生了解你生病的经过，你现在的生体情况。上中医中药家园网，你的问题能得到圆满的解决。

第2个回答 2010-04-09

最简单、最快捷的方法：去看医生丫

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同志们有什么治疗失眠的好方法吗?、、大神们帮帮忙答：此外,睡前不做剧烈运动,不看有刺激性的书,不胡思乱想,晚饭不宜吃得过饱,不过度饮浓茶或咖啡,睡眠环境要舒适,卧室以25℃为宜,卧室光线以视物模糊为宜等,都有助于睡眠。睡眠专家谈失眠主讲:北京协和医院神经精神科教授李舜伟撰文:本报记者魏兰新 1失眠是病吗? 失眠只是一种症状,不是一种病。患有失眠的人...

产后失眠、耳鸣?这些小妙招帮你找回甜美梦乡答：咖啡、酒、烟,这些都可能影响你的睡眠。为了好梦,暂时告别它们吧。律‍♀️学会放松深呼吸、渐进性肌肉松弛,这些技巧能帮你驱散紧张和焦虑。试试看,很有效的!‍⚕️寻求专家帮助如果上述方法都不奏效,那就得考虑找医生或心理医生咨询了。他们能给你更专业的建议和治疗。小技巧缓解失眠、耳鸣调整...

青少年失眠的原因和治疗方法答：患有失眠的青少年应避免精神紧张,保持良好的精神状态。根据自己的特点,合理安排工作、学习,期望值不应太高。熬夜尽量不要熬夜。晚上喝些浓茶,咖啡提神,帮助学习。从长远来看,它扰乱了人体的生物钟,破坏了睡眠规律,导致失眠。生活缺乏规律生命规律对人们的健康非常重要。如果不好好休息,你就不能好好工作和学习...

失眠怎么治疗答：失眠的治疗，一是从生活方式上进行干预，规律作息不熬夜，多运动，放松心情，避免睡前饮用咖啡、浓茶等饮品，睡前一小时以内，不进行脑力思考活动。二是可以通过针灸、按摩头部、枕中药药枕等理疗方式调整睡眠。三是可以中医进行辨证的口服中药的治疗，也可以口服一些中成药，像百乐眠胶囊、甜梦胶囊等调整睡眠...

我有位朋友失眠,想求教一些有效的治失眠的方法,最好是简单有效的,越简...答：具体方法如下：1、闭上嘴巴，用鼻子吸气，默数到4停止吸气；2、憋住气，从1数到7；3、嘴巴吐气，默数到8。4、重复3到4遍。这是依据《每日邮报》报道，美国一名医生发明了一种数数呼吸法，在60秒内能帮你进入梦乡。来自美国亚利桑那州的安德鲁·威尔称，这种治失眠的方法，不用吃药，也不用点...

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