我练运球半年了。为什么还不熟悉？

Question

我每天练半小时，到现在都半年了，还是有一些进步，最开始完全不会，现在已经有吸球的感觉， 原地可以频率比较慢的跨下 背后 转身等。

问题是，我不能带球跑，很容易掉， 动作做快了也容易掉 而且比赛不敢用
还有有人来断球我就很紧张， 经常被断，

我还要练多久才能解决这些问题啊？
PS：我是这个月才开始练左手的。

Answer 1

你好~~

ok..我告诉你。。。慢慢看
自己的心态一定要保持最好的状态

（其实自己才是自己最大的敌人，克制住自己的害怕心态，）强
打篮球一定要苦练 如果你真的要打好篮球的话（就是变成百里挑一的高手）
那么你要用出
精神欲望（意志力）+汗水（苦练）+时间（经常练习）=自己所要达到的目标
付出了一定有回报
我一步一步给你解释清楚

平时训练就多胯下练习 因为胯下运球的时候 左右手都能很好的运用
跨下运球 也可以找到左右手的节奏
注：练习时不要单单的用左手拍球 那样浪费时间不说 效果 还不怎么好
要结合型运用

左右手的交换配合

1.左右手来回运球 原地拍球 两腿分的不要太开
一般情况就用手指来运球 不是手指头 是手指 这样熟悉球感比手掌拍球要好得多了 其次篮球买个好点的 不要买那种跟铁皮一样的球。。

练熟后下压自己的身体 重心下移 拍球速度加快 （过程很慢吧。。。没办法主要就是练）

2.跨下运球与转身运球球 左右手跨下来回运球 不熟的话先用手掌拍球 练熟后在用手指或手指头拍球 胯下运球其一不容易被断 其二比较美观
胯下运球 以熟悉的一边胯下为主要（左胯下或右胯下）
身体向下压 拍球速度加快！！
转身运球
右手运球 ，以左脚为轴心脚转身，大部分这样的转身是顺时针的，这就需要借助你腰腹的力量和你自身的协调性来完成这次转身，转身以后要马上进入进攻的模式 ，胯下突破可以制造一些杀伤，实践过会知道的

3.背后运球 练熟运球后找到感觉 掌握节奏 这个就是要靠自己的熟练程度了
一步一步慢慢的来

按星期来计算 每天都练习 我估计 至少3星期 运球能力会提高
可能不算详细 是原创的

我在说几个关键
不轻易下球，若下球就是要过人。
蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。
]移重心，蹬地运球动作连贯。
最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

重心要低，启动时才会快。

还有注意一点是 突破 过人的时候
假如你要向右边突破
眼神和肩膀~以及脚步 都要向左移动
然后突然加速或变向！ 加速向右边奔去~！

详细的篮球视频指导 是一个视频专辑
很不错的（是CCTV5的张指导）
http://www.youku.com/playlist_show/id_2781692.html

还是要慢慢练习的~~~多多努力 肯定是有绝对的回报！！！
实际比赛和个人练习 都可以好好的学学
熟能生巧!加油啊!
先给你来个视频 过人 突破 变相 都有
http://v.youku.com/v_show/id_XMTEwNjMyMjg4.html

上面视频没毒 是优酷的

这个也可以 确实不错~~
虽然是中国的额
http://v.youku.com/v_show/id_XNTg4ODA0Mjg=.html

再给你一个比较难的练习运球手感的
这个视频 建议你还是把篮球运球练得很熟的时候~再来练习
http://v.hoopchina.com/v6764.html

虎扑网也没毒~~~~中国第一篮球网站（貌似是的）

接下来也是一些相关视频
http://www.tudou.com/playlist/id/5456656/

http://v.ku6.com/show/_XNeCuatjCRN7XGd.html

http://v.youku.com/v_show/id_XMzcwMDAzODQ=.html?full=true

http://www.56.com/u82/v_MzQ4NDg4NjM.html

看会了，熟练了，你就牛B了 特别是优酷的这个，我碰到的精品啊！！！

看看 优酷 土豆 56.com 里面搜索自己想要看的
都可以找到相关视频

加油吧 主要还是靠自己！！！

Answer 2

哈哈，情况和我以前很像

其实这些东西再怎么问都是虚的，就是练得少了

你可能问：我自己练习时比较熟练，一比赛就紧张，这也是练得少么？

是

比赛和练习节奏不同，你不能拿练习时的水平要求比赛

说句不客气的，我练了几年都不敢说自己熟悉球性，你才练半年就着急了？

你什么时候练习的时候胯下、背后等等可以很快的刷刷刷不带停的，那还差不多

顺带一个小贴士：练运球手要用力拍球，别软绵绵的

还有，不要迷信那些书或者视频教的动作，着急去学，你现在要做的就是打好基

础，换手胯下和背后，别练那些华而不实的，没用还让高手看了笑话

加油吧

Answer 3

呵呵 我开始也是这样 运球怎么样第一看你的毅力 然后就是天分 最后是你有没有一个导师，其实有一个好导师也很好。至少能减少你乱摸索的时间 他告诉你技巧 你来通过你自己的习惯训练出一种适合自己的运球风格。有一个好天分也是一样 在你即使没有老师时，只是看看NBA就能在平时训练中产生灵感，练出一种自己的风格。运球能力是长年积累的，没有人能在半年内把球感练成什么样，加油 不要老是想自己的球感还没提高，慢慢来，一两年下来你会慢慢发现球感来了，球会很粘手。经常被断就找个人经常陪你练，你晃他，不急，慢慢来。

Answer 4

我告诉你 真正的高手 在懂篮球的基础上 每天练习5个小时以上 8个月才开始成熟

你连懂不懂篮球都说不好 每天只30分钟 半年就想成熟 妄想！

Answer 5

兄弟 你要是半年了 还是你说的这个情况 那么 可以肯定 你的动作肯定不对 否则不可能是这个水准 除非你对自己运球的要求非常高

运球和带球跑是两个概念 当然运球时带球跑的基础 但是不代表你原地运球好 就能带球跑 要是练带球 就在球场上从一端到另一端 天天跑 看你天赋 到时候 你打比赛的 我靠 你一定会非常爽 因为现在学生基本都是打半场篮球 能运球打全场的基本为0本回答被提问者采纳