长跑前喝点或吃点什么最好？？

Question

跑1000米.跑之前喝点什么好？多久前喝？还有吃什么？？最好说点超市里能买到的~~~教我一下，复制的就别来了。

Answer 1

跑前的话最好不要吃东西，除非你是一大早就要测试的话，那么不能吃早点，就吃点德芙，士力架之类的。

喝的话，跑步前喝点脉动 激活 尖叫之类的。年轻人（特别是未满25岁的）不推荐喝红牛，具体原因不赘述自己查。注意别喝佳得乐，那个是靠“NBA”这个牌子莱蒙人的，实际里面微量元素什么的根本比不上脉动，激活和尖叫。按我经验，喝下来最好用的就是脉动。

注意跑之前别喝多（如果是一大早就测试的话，在起床后就应马上喝大量水来补充身体过夜缺失的水分，别喝纯净水，冷开水最好。别在跑步前才大量喝水来补充）。最多喝个半瓶。剩下的跑完步再喝

Answer 2

跑前最好别吃什么东西，吃点水果，苹果，香蕉等等，
关于喝，最好喝2口红牛或佳得乐，这是能量型饮料，能快速补充体力，让你达到一定的状态
跑完以后，把剩下的饮料的喝了，补充你需要的能量，回去大吃特吃去吧
楼主是要考试？高中体育专业考？ 我也要，不过是 100 800 篮球 足球 跳远
你们其他省可能是别的，不过都一样，跑1000米都要有那信念，忍一下就能达到理想成绩。
祝楼主跑出好成绩

Answer 3

　　长跑前吃的食物应该以碳水化合物和蛋白质为主。碳水化合物能够提供能量，蛋白质和一点点脂肪可以帮助蛋白质比较持久一点的释放能量。吃一些沾了花生酱的面包是个不错的选择。因为它含有比较高含量的蛋白质和脂肪，它可以在整个跑步过程提供持久的能源。其他比较好的食物还有水果、重点推荐香蕉，还有坚果和麦片。
　　吃东西的时间最好在跑步前30分钟或者再稍微提前一些时间。

Answer 4

葡萄糖

Answer 5

喝红牛比较好，补充体力！我觉得跑前半小时喝就可以。