一天只睡七个小时会怎么样

Question

如题所述

Answer 1

长时间睡眠时间不够对身体造成什么伤害呢?
人体的自我修复功能一般都是在晚上进行的，一般来说11点到凌晨1点是胆的排毒时间，并且是要在熟睡状态下才能进行。凌晨1点到3点是肝的排毒时间，也是要熟睡状态下才能进行的，其他的器官可以依次类推。各种器官运行了一个白天后，也需要休息，在安静和熟睡的状态下自我修复是最好的方法。

假如一个人连续一年睡眠时间少于7个小时的话，大家可以想想，毒素在身体里没有及时排出，一部分人体器官超荷运行得不到休息，那个人的身体免疫力肯定会下降，人就变得很怕冷，天气温度变化差距太大的话，很容易就感冒了。病菌也很容易侵入人体，有一些人淋了雨以后，会的肺炎，这就是免疫力低下的表现。
除了容易得感冒之外还会有这些危害：
1、动作和思维反应变慢，人在特别想睡觉的时候整个人都会变得非常缓慢、迟钝。假如在这个时候你还要去做其他的事情，可能会把工作搞砸，学习效率非常低，课堂表现差，尤其还要去开车的话，就会成为一名“马路杀手”，那么这个时候应该好好去休息了，不要再勉强自己。
2、记忆力减退，生活中有些人老是忘记东西或者事情，就会说年纪大了，记性不好，或者说最近压力太大了等等。不妨自己想想自己的睡眠怎么样?也许睡眠不足或者不好就是影响记忆力的关键。
睡觉就是给大脑休息的时间，如果大脑没有休息好，第二天脑袋是模糊的，但是还要工作或者学习。时间久了，会对很多认知问题造成很大的影响，最常见的就是，学生上课集中不了注意力，学习能力上有缺陷等等。所以睡眠充足是真的很重要。

3、情绪波动大，因为睡眠不好，起床不想起床，有一些人清早就会有着起床气，并且很容易被负面情绪所影响，不能理性的去考虑事情，稍有不满意就发脾气或者委屈。

Answer 2

每天只睡7小时也可以了。一般情况一天有得6－8小时的正常睡泯就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡泯，视耽误的多少可以适当弥补一些，一般总的弥补量不宜超过两小时。起床后做些平常所做的活动，便能精力充沛一切恢复正常。过多的弥补了非但无益，反会更加精神恍忽，甚致还会头昏脑胀出出现类似你问题所述状况。这是由于全身过长时间处于大脑松弛和各器官抑制状态对身体的血液循环及器官可以造成缺氧或营养而产生的负面影响所致。
总而言之，睡眠时间是因人而异的，并无法制定一个绝对时间，通常我们所说的每天每个人要睡足8小时才能保证健康，只是平均值罢了。但还是平常人所占的比例数大，平常人每天的睡眠时间可以参考8小时左右这个基本睡眠时间值。追答

每天只睡7小时也可以了。一般情况一天有得6－8小时的正常睡泯就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡泯，视耽误的多少可以适当弥补一些，一般总的弥补量不宜超过两小时。起床后做些平常所做的活动，便能精力充沛一切恢复正常。过多的弥补了非但无益，反会更加精神恍忽，甚致还会头昏脑胀出出现类似你问题所述状况。这是由于全身过长时间处于大脑松弛和各器官抑制状态对身体的血液循环及器官可以造成缺氧或营养而产生的负面影响所致。
总而言之，睡眠时间是因人而异的，并无法制定一个绝对时间，通常我们所说的每天每个人要睡足8小时才能保证健康，只是平均值罢了。但还是平常人所占的比例数大，平常人每天的睡眠时间可以参考8小时左右这个基本睡眠时间值。

Answer 3

现在的生活节奏越来越快，并且几乎每个家庭都有电视和手机电脑，低头族也越来越多。上课时低头，过马路低头，甚至连开车都会低头。大部分人有这样一种习惯，洗完澡后躺在床上玩手机，手机里面的诱惑有很多，玩着玩着人就会忘记时间，熬夜到一两点，第二天又要早起上班或者上学，那么睡眠时间就不足7个小时。

长时间睡眠时间不够对身体造成什么伤害呢?
人体的自我修复功能一般都是在晚上进行的，一般来说11点到凌晨1点是胆的排毒时间，并且是要在熟睡状态下才能进行。凌晨1点到3点是肝的排毒时间，也是要熟睡状态下才能进行的，其他的器官可以依次类推。各种器官运行了一个白天后，也需要休息，在安静和熟睡的状态下自我修复是最好的方法。

假如一个人长期熬夜的话，大家可以想想，毒素在身体里没有及时排出，一部分人体器官超荷运行得不到休息，那个人的身体免疫力肯定会下降，人就变得很怕冷，天气温度变化差距太大的话，很容易就感冒了。病菌也很容易侵入人体，有一些人淋了雨以后，会的肺炎，这就是免疫力低下的表现。

除了容易得感冒之外还会有这些危害：
1、动作和思维反应变慢，人在特别想睡觉的时候整个人都会变得非常缓慢、迟钝。假如在这个时候你还要去做其他的事情，可能会把工作搞砸，学习效率非常低，课堂表现差，尤其还要去开车的话，就会成为一名“马路杀手”，那么这个时候应该好好去休息了，不要再勉强自己。

2、记忆力减退，生活中有些人老是忘记东西或者事情，就会说年纪大了，记性不好，或者说最近压力太大了等等。不妨自己想想自己的睡眠怎么样?也许睡眠不足或者不好就是影响记忆力的关键。

睡觉就是给大脑休息的时间，如果大脑没有休息好，第二天脑袋是模糊的，但是还要工作或者学习。时间久了，会对很多认知问题造成很大的影响，最常见的就是，学生上课集中不了注意力，学习能力上有缺陷等等。所以睡眠充足是真的很重要。

3、情绪波动大，因为睡眠不好，起床不想起床，有一些人清早就会有着起床气，并且很容易被负面情绪所影响，不能理性的去考虑事情，稍有不满意就发脾气或者委屈。

Answer 4

每天保证七个小时睡眠，是很正常的，不仅不会对人体产生危害，还可以提高人体免疫系统，如果正在睡觉，免疫系统会释放出细胞因子，细胞因子具有保护作用，它有助于免疫系统，如果睡眠不正确则细胞因子不会释放，充足的睡眠对于免疫力发挥正常的功能相当重要。

Answer 5

每天少睡几个小时会怎么样？科学家给出答案！