如何科学减掉腰后侧两边的肉？

Question

如题所述

Answer 1

尽量不要久坐，坚持健身运动加控制饮食。少吃米饭、面条，多吃红薯、紫薯、玉米，每天做一个小时的有氧运动。

Answer 2

可以坚持做平板支撑，每天坚持慢跑三十分钟，还可以做俯卧撑，在搭配动感单车等有氧运动，平时不要长时间久坐，平时要端正坐姿。

Answer 3

每天可以练习瑜伽，其次可以每天出去跑步，还可以骑单车，还要控制好自己的饮食，少吃一些高热量的食物，多吃一些蔬菜和水果。