每天跑步能瘦腿吗？。。。会不会变成肌肉？

如题所述

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第1个回答 2014-12-23

不能，跑步只会让腿部肌肉更多，这些外部训练都只能增长肌肉，瘦不了，建议你练太极拳，只有内家拳这种内家训练才能减少肌肉，瘦身，我一个朋友原来肌肉发达就是练太极拳把粗大、僵硬、多余的肌肉练化掉了，你可以找人教，现在公园等地方有很多练太极拳的，也可以从网上视频学套路

第2个回答 2014-12-23

能，40岁前会，之后不会

第3个回答 2014-12-23

建议跳舞是最好的

第4个回答 2014-12-23

会

第5个回答 2014-12-23

能

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跑步会瘦腿嘛?不会变成肌肉吧答：不止瘦腿，有氧运动燃烧脂肪是全身性的，不是说你练哪就瘦哪。慢跑要注意姿式正确，乱跑很容易跑受伤的。腿不要太抬高，脚根要先着地，这样跑你的小腿会愈来愈紧实好看，如果跑步脚掌先着地，时间长了就会跑出萝卜腿……

每天跑步能瘦腿吗?。。。会不会变成肌肉?答：不能，跑步只会让腿部肌肉更多，这些外部训练都只能增长肌肉，瘦不了，建议你练太极拳，只有内家拳这种内家训练才能减少肌肉，瘦身，我一个朋友原来肌肉发达就是练太极拳把粗大、僵硬、多余的肌肉练化掉了，你可以找人教，现在公园等地方有很多练太极拳的，也可以从网上视频学套路 ...

小腿赘肉多,,跑步可以瘦腿么?但是又怕变成肌肉...谁能告诉我怎么办?答：跑步不可以。真正瘦腿只有跑不是没有用的。而且也不是成为专业运动员。平时这样跑是不会有肌肉的，很多人都有这个误区。只要跑完后多敲敲，是不会有的

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