我肠胃不好，总是没有胃口吃饭，我到底应该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

肠胃不好的人不单单是身体方面的原因， 心理方面也基本长期处于压力紧张的和情绪低落，尤其是压力，首先是调整状态，释放压力和情绪，保持愉快的心情，在饮食方面以蛋白质 含量高的食物，可以吃鸡蛋 ，吃营养早餐 ，简单的营养早餐就是， 把各种各样的五谷豆类混在一起熬粥 ，用鸡蛋放在里面用搅拌机， 加牛奶亚麻籽油 ，葡萄籽 ，基本就会康复。

看这个症状应该是肠胃功能比较弱引起的，建议：调整饮食。饮食规律，每顿饭保持七分饱，用红薯等粗粮代替精米白面作为主食，尽可能多吃高纤维食物，除了水果蔬菜外，豆类和菌菇也是非常好的选择。一定要多喝水！保持运动。继续保持良好的运动习惯可以促进胃肠蠕动，可以着重核心力量的训练，尤其是腹肌和盆腔肌。

注意休息。睡眠不足会导致交感神经长期兴奋，从而造成胃肠蠕动减慢，早睡早起身体好哦！放松心情。胃肠道蠕动、消化液分泌都与我们的情绪是分不开的，总是愁眉不展可是非常不利的，让自己尽可能放松下来，多做做瑜伽和冥想也是有帮助的。添加消化酶、益生菌、乳果糖等补充剂。

没胃口、吃了饭胃部不适多半是因为缺乏消化酶导致的，导致食物分解不完全，从而产生了气体，额外补充消化酶可以帮助更好地分解食物，缓解胀气的症状。美国酶研究小组(ERG)协同消化酶专家Enzymedica公司开展的一项调查研究表明：消化系统疾病对女性生活所造成的影响超出专家预期。益生菌和乳果糖可以促进肠道蠕动，调整肠道微生物群。希望能够对你的困扰有所帮助哦！

Answer 2

你应该多吃一些消食片，还有就是你也可以多吃一些山楂，红枣之类的食物，这样的话也可以帮助你打开你的胃口。

Answer 3

如果长期这样，建议您到医院去检查，跟医生说明情况，然后积极配合治疗。

Answer 4

应该吃一些好消化和吸收的东西，平时也要多吃一些新鲜的蔬菜水果，每天也要多做锻炼，应该做到饮食均衡，要定期去医院做个检查。

Answer 5

应该加强锻炼，也可以去喝一些中药进行调理，也可以去医院进行治疗，要找到问题的根源，这样才能够对症下药。