退保具体流程，大致如下：
1）联系保险公司客服/销售人员，询问自己所购买的保险能不能退保、怎么退保。
2）按照客服/销售人员的指示，准备好退保所需的相关资料。
3）填写退保申请书。
4）将退保申请书和退保相关资料交给保险公司并等待审核。
5）审核通过后，保险公司会根据合同规定退回相应的金额。
退保的两种情况：
1、犹豫期内退保
其实保险公司也有对消费者比较友好的设定，消费者购买保险通常都有一个犹豫期，大概在10-15天，在犹豫期内退保，保险公司无理由全额退保（一般要扣除工本费）。
2、犹豫期之后退保
过了犹豫期，如果想退保，那么就会有一定的经济损失，因为保险合同里规定，在犹豫期后退保只能退还相应的现金价值。
奶爸温馨提示：买保险是一件需要慎重考虑的事情。为了避免给自己带来不必要的麻烦和损失，一定要在投保前了解清楚。
退保流程：
1、退保者可先拨打所投保公司的客服热线或到当地的保险公司客服中心申请退保。
2、保险公司工作人员会告知退保者，在申请退保时需要准备哪些材料，一般包括投保人身份证原件、银行账户、保单等。当然，投保人也可以自己登陆到保险公司的官网上查询退保具体要准备哪些材料。
3、退保者携带所需材料前往保险各大服务网点办理退保手续，退保前投保人要填写解除合同申请书，提交保险合同和投保人法定身份证明，同时保险公司收回退保的保单，然后会按照约定时间将这笔退款打到投保人的银行卡账户上去，一般约3-5个工作日内资金就到账了，保户到时候注意查收即可。
科普：为什么退保会有损失？
退保一般要分两个阶段，在犹豫期内退保和在犹豫期之后退保。犹豫期内退保一般没有损失，犹豫期后退保只能退还保单的现金价值。
何为保单的现金价值？现金价值通俗理解就是保险单现在值多少钱。通常只有长期人身保险才会有现金价值，因为长期人身险的保费采用的是均衡费率，保险公司将投保人需要交纳的全部保费在整个缴费期内均摊，使每期交纳的保费都相同。被保险人年轻时风险小，实际需要的保费低，年轻时多收的这部分保费就会积累起来。
积累的保费在扣除掉“保险保障成本”和“保险公司的管理费用运营成本”等如果还有剩余，就会由保险公司按照一定的利率进行积存生息，每年滚存积累起来，就体现为保单的现金价值。
更直观地，我们可以直接参考现金价值的计算公式：保单的现金价值=投保人已经缴纳的保费-保险公司的管理费用在本保单上的分摊金额-保险公司因为本保单向相关人员支付的佣金-保险公司已经承担的本保单的纯保费。
退保是消费者提前单方解除保险合同，排除其他法定原因，属于一种单方违约行为，在各类合同中，违约一方均要承担一定损失，比如大家比较熟悉的银行存款也是如此，存在银行的定期存款要提前支取的话，银行只能按照活期利率来计算利息，这与原先的定期存款利率相比，消费者是有所损失的，这个差额部分就是消费者没有遵守事先与银行签订的定期存款合同而导致的损失。
很多人会问，为什么银行定期存款提前支取不会损失部分本金？那是因为银行存款没有提供任何保障功能，没有听说哪家银行可以在消费者遇到意外死亡、疾病死亡、重大疾病等特定的风险事故时候，为消费者提供几倍于消费者存款的金钱。
但是保险中途退保为什么要损失所缴保费呢？
1、保险要支付保障成本
消费者从投保到退保期间，保险公司一直提供保障，万一在此期间消费者发生保险事故，保险公司要支付数倍、几十甚至上百倍于消费者所交保费的保险金，而这需要通过保险精算来计算成本的，消费者不能因为因为退保之前每一发生过保险事故就不承担这部分成本，因为退保消费者没有发生风险事故，但是可能其他投保人已经发生事故而得到保险公司的赔付。
2、提前退保影响保险公司的投资收益
筹集的保费保险公司要投向一些长期的投资项目，这些长期投资项目的回报相对较高，但是消费者提前退保让保险公司面临违约风险，而且为了保障消费者能及时拿到退保金，保险公司要预备现金，这些预备的现金仅能获取活期存款利息，这样进一步加大保险公司的损失。
如何减少退保的损失？
1、犹豫期退保
保险的犹豫期是指当投保人收到保险合同的一定天数内，可以无条件申请退保，大家可以把犹豫期看成是买保险试错的机会，在犹豫期内退保，基本上不会有任何损失。但是保险的犹豫期通常只有10—15天，想要没有损失的退保最好选择这个时间。
2、减额交清
目前市面上很多保险都有减额交清的功能，所谓减额交清，是指投保人不愿意继续缴纳保费，也不打算退保，可以向保险公司申请将之前缴纳的保费充当之后的保费，使保单继续有效。这样做保额会相应的降低，具体降多少还要根据投保人缴纳的保费和想要保障的时间去计算。
3、可以选用保单转换功能
很多人退保不因为别的，就是觉得自己买错了保险，没有买到合适自己的保险。这种情况下，投保人可以选择保单转换功能，向保险公司申请将自己的保单转换成自己想要投保的保险。
4、减少保额
如果退保原因是因为觉得自己缴纳的保费太高，超出了承受范围，可以向保险公司申请按比例退保，也就是减少保额，目前这种功能只有少部分保险产品拥有。
引自：网页链接
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回到退保的主题，今天给大家分享的是退保的具体步骤，先说大纲：
一、判断损失大小
二、寻找同类可替代产品
三、评估自身健康状况
四、注意规避空档期
五、向保险公司申请退保
第一步：判断损失大小
为了便于理解，蜗牛君直接举个例子：
案例：
朋友A在5月为爱人投保了某安的平安福，每年交保费16793.12元，需交费20年。前两天她在萌主专家群里了解到，同方全球的终身重疾险——康健一生多倍保，每年只需交费12100元，可保80种重疾，分四组三次赔付，还有轻症豁免。而平安福只赔付一次重疾，也没有轻症豁免。朋友A越想越觉得不划算，决定退保。
那么有没有必要退保呢？我们来算算退保会损失多少钱就知道了。
朋友A已交保费16793.12元，退保的话只能退859元，也就是说15934.12元打了水漂。如果不退保，还需交费19年，总费用319069.28元；如果换成康健一生多倍保，就要重新交费，共20年，总费用242000元；节约保费77069元。
所以，如果退保换新产品，扣除退保损失之后，朋友A可以节约61993.88元保费。最最重要的是，所获得的保障要远远好过平安福。那么是继续交下去的损失大，还是退保损失大？大家应该都心知肚明了。
第二步、寻找同类可替代产品
在退保之前，我们需要先寻找市面上可替代的同类型产品。例子里的朋友A需要替代的是终身型重疾险，可以把市面上的同类型产品做成一个对比表，并选择最符合实际需求的重疾险。如果预算不足，也可以暂时先购买定期重疾险。
这一步说起来很简单，实际上是需要非常专业的保险知识。对于普通消费者来说是非常难的。不过亲们不用担心，蜗牛君有专业的保险顾问团队，可以让大家快速有效地解决这个问题！
第三步、评估自身健康状况
健康状况是能否成功投保的关键因素，而每款产品对健康状况的要求是不一样的，如果咱们选择的某款产品要求很苛刻，不允许投保，不要犹豫，立马换另外一款。
当然也有例外的情况，某些产品虽然线上核保不能通过，在线下可能会进行加费或者免责处理，这也算一个折中的办法。如果大家对自己的健康状况不了解，或者不知道患的病对投保是否有影响，可以下载我们的APP——蜗牛保险医院，做一个预核保。
第四步、注意规避空档期
在以上三步都做完之后，如果符合条件，咱们就可以投保新产品啦。
要特别注意的是，并不是刚买完新产品，咱们就可以把原来的产品退掉。这里会涉及到观察期的概念，每一款产品都会有90天或180天的观察期，是保险公司为了防止咱们带病投保所设定的一个免责期，在这个观察期内发生疾病的话是拿不到保险公司的赔偿金的。
所以，为了防止新保单观察期内得不到疾病的保障，咱们应该留着原来的保单，等到新保单生效了再退也不迟。
第五步、向保险公司申请退保
新保单生效之后，就可以把旧保单退掉了。关于退保的具体流程，蜗牛君就不在这里赘述了，因为每家保险公司、每款产品的退保流程以及需要注意的地方都不一样。大家只要记住一点：给保险公司打电话！然后照着保险公司的提示来进行退保，肯定万无一失了。
如何退保能尽量避免损失？
对于退保，我们可以采用2种解决办法，那就是直接退保和减额交清。
方法一：直接退保
这个没啥好说的，在犹豫期后退保，我们只能拿回保单的“现金价值”。说个题外话，香港很多保单在前期现金价值很低，前2年甚至为0，所以其实大陆的保险算是“很照顾”国内盲目投保的小白用户了…
方法二：减额交清
减额交清，通俗点就是把合同的现金价值当做一次交清的全部保费，然后相应地减少保额，同时保单继续有效。
举个例子，朋友C买了一款10万保额的分红险，如果在第五年不想继续缴费，但是直接退保的话损失又很大，就可以选择将保额减少到2万，这样后续费用就不需要缴纳了，同时这份保险责任也还在。
并不是所有的产品都支持减额交清，需要看保险公司的脸色。不过大家可以打电话给保险公司咨询一下，毕竟在通常情况下，减额交清还是比退保要划算一些。
蜗牛君总结
退保是一件需要慎重考虑的事情，但是如果某款产品确实很坑，那还是要快刀斩乱麻，长痛不如短痛！再跟大家回顾下退保的步骤：
① 先判断退保的损失，再决定是否退保；
② 寻找同类可替代产品
③ 评估自身健康状况
④ 注意规避空档期，延迟退保
⑤ 向保险公司申请退保
以上这几个步骤，每一步都很关键，稍不注意就会造成不必要的损失。如果大家有这方面的需求，可以请蜗牛君的专家团队帮大家解决上述问题噢！最后再次声明，蜗牛君反对稀里糊涂地买，更反对稀里糊涂地退。
（保险专业防坑，就看蜗牛君知乎号：蜗牛说保险）本回答被网友采纳
最近看到退保的险种中重疾险占了大份，也很正常，重疾险太复杂，难免自己买的产品后来又觉得不好了，为了帮大家远离退保的想法，我挑出一份你不会想退保的榜单：《十大值得买的热门重疾险大盘点！》
退保到底怎么退？分两种形式：线上退保和线下退保。
（1）线上退保
一般是在投保的网址找到自己的保单，申请退保，按照要求上传相关资料就可以，但是能在线上退保的保险不算多，更多还是要自己到保险公司柜台退保。
这里提醒一下，如果是在银行APP上购买了保险，退保就要找到保单背后的公司才可以退，因为银行不是保险内容的具体制定方，真正提供保障的还是保险公司，因此办理业务也是需要找到对应的保险公司的。
看到这里有人可能会问，买保险可以在APP上买？和线下买有什么区别？
一份解析奉上：《网上买保险靠谱吗？线上保险和线下保险的区别在哪？》
（2）线下退保
线下退保一般是这个流程：
打电话可以咨询退保地点和把资料带齐，这样就能去一次把申请办理好。保险公司不能拒绝投保人的退保申请，不过退保有一定的亏损，退回的是现金价值，要有心理准备。自保险公司收到保险合同终止申请书那天开始算起，保单的合同效力终止，在收到相关证明和资料之日起 30 日内，保险公司会退还合同的现金价值。
如果已经做了退保的决定，这个要注意：新保单已经生效了再退旧保单比较好，以保证不会断了保障，这个是一大重点。
篇幅有限，我把细节整理在这里：《保险退保时要留意哪些细节？》
望采纳！
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资料来源: 学霸说保险官网
退保，可分为犹豫期退保和正常退保。如在犹豫期内退保，通常会扣除10元工本费后，全额退保，但部分产品会标明不扣除任何费用。犹豫期后再退保，属于正常退保，扣费标准按现金价值表计算，一般退保约扣20%-30%，也可能达50%-80%，损失较大。