你是如何克服对死亡的恐惧的？

Question

如题所述

Answer 1

尽管我们知道，事物的发展规律是可以认知的，但由于单薄的个体在繁复杂糅的规律洪流面前总是不能平心静气，总是显出天然的局促，总是充满了对未来不确定的恐慌。于是，我们总是会下意识举起无常这个盾牌，用它尽可能地化解、屏蔽这些不堪体味的情绪，把它们尽量挡在身体之外，以减轻对柔弱情感的折磨。生命总是会走向衰败，消亡。这个规律人人都懂。但如果是你的亲人，生命走到尽头，无论这一天有多么遥远，你都很难冷静地告诉自己，这是自然规律，然后心平气和地接受。你总是会难过悲伤，情绪起伏，思绪纷乱，叹世事无常。然而事实上，无常也罢，有常也好，只是标签而已。即使再沉浸其中，细细分辨其中的感情色彩，事物总是一直在向前发展。没有小时分秒的时间定义，月亮依旧有圆缺，四季依旧会更替。来了，就好好相处陪伴。走了，就是走了。当我们在时，记得自己想要什么，然后坚定地走下去，不管走得快或者慢，走下去。有一天，也许你会欣喜发现，在这样的无常里，有着更多的有常。

Answer 2

如果你一想到死亡就感到惊恐或极度焦虑，那么深呼吸练习可以帮助你缓解生理反应（呼吸沉重、心跳加速等），使你平静下来。找个舒服的地方，以舒服的姿势坐着或躺下。缓慢地深呼吸，用鼻子吸气，然后用嘴巴吐气。专注于呼吸的节奏。注意胃部或横膈膜的起伏，吸气时膨胀，呼气时收缩。

Answer 3

其实如果你一想到死亡就感到惊恐或极度焦虑，那么深呼吸练习可以帮助你缓解生理反应（呼吸沉重、心跳加速等），使你平静下来。找个舒服的地方，以舒服的姿势坐着或躺下。缓慢地深呼吸，用鼻子吸气，然后用嘴巴吐气。专注于呼吸的节奏。注意胃部或横膈膜的起伏，吸气时膨胀，呼气时收缩。

Answer 4

相信世界是有意义的，这种信念可以帮助人们应对死亡的现实，还有助于缓解对死亡的恐惧。拥有人生使命意味着为特定的理由而生活（例如为了家人或事业而奋斗，为了帮助世界、回馈社会而努力等等），而不仅仅是生存在这个世界上。如果你有一项或多项人生使命，那么你可以专注于完成这些使命，即使挚爱逝世，你也可以振作起来，继续在生活的道路上走下去。为人生赋予使命会让你坚信，即使挚爱无法再陪伴你，你的人生也依然是有意义的。

Answer 5

相信世界是有意义的，这种信念可以帮助人们应对死亡的现实，还有助于缓解对死亡的恐惧。拥有人生使命意味着为特定的理由而生活（例如为了家人或事业而奋斗，为了帮助世界、回馈社会而努力等等），而不仅仅是生存在这个世界上。如果你有一项或多项人生使命，那么你可以专注于完成这些使命，即使挚爱逝世，你也可以振作起来，继续在生活的道路上走下去。为人生赋予使命会让你坚信，即使挚爱无法再陪伴你，你的人生也依然是有意义的。