怎么样才能控制自己不对孩子发脾气？

Question

如题所述

Answer 1

说实话，所有父母都知道大吼大叫不仅没效果，还让自己很low，但是吧，上头的时候，谁能忍得住？！吼了哭了都算轻的，忍不住动了手的也大有人在。
经过五年的摸爬滚打，我家现在形成了不成文的几条原则：
1）相互backup：我和LG，如果发现一方有些进入飙升情况的时候，另一个要勇敢介入，打断对话，换人！不要让事态不限制的升级。
2）适时暂停：反复在脑海中跟自己强调，“差不多了，暂停！”，很多情况下，回头看，发现都是自己越说越来气，越说越上头，因为你说的太多，孩子无论是害怕的不说话了，还是挺烦了有情绪了，反正不会有好结果的。
3）必须解决：无论最后战况如何，最终要和孩子和解，千万不能摔书走人，爱咋咋地，那这场战役将双败。
最后说一个名词“超限效应”：是指刺激过多、过强和作用时间过久而引起心理极不耐烦或反抗的心理现象。例如孩子一再受到责备的时候，超过孩子内心的限度后，就容易在心理上产生厌烦、逆反的情绪；甚至容易在心理上产生逃避、放弃的想法；情绪的累积，最终可能产生愤怒、讨厌甚至憎恨的情绪。
共勉！