1.深呼吸：当你感到愤怒或者压力过大时，试着深深地呼吸几次。这可以帮助你冷静下来，避免在孩子面前发脾气。
2.理解孩子：每个孩子都是独一无二的，他们有自己的性格和行为方式。试着理解他们的行为背后的原因，而不是立即反应出你的不满。
3.保持耐心：孩子可能会做出一些让你感到困扰的事情，但是记住，他们还在学习如何生活。给他们一些时间和空间去犯错误，同时也给自己一些时间去适应和处理这些情况。
4.寻求支持：如果你发现自己无法控制自己的脾气，那么可能需要寻求专业的帮助。咨询心理咨询师或者家庭治疗师可以帮助你学习更有效的应对策略。
5.做一些放松的活动：运动、冥想或者其他放松的活动可以帮助你减少压力，从而更好地应对孩子的挑战。
6.建立积极的育儿关系：与孩子建立良好的关系，让他们知道你是他们的支持者，而不仅仅是一个权威人物。这样可以减少你对他们的严厉态度，同时也能提高你们之间的沟通效果。
7.保持积极的态度：尽管育儿可能会很困难，但是保持积极的态度可以帮助你更好地应对挑战。记住，每一个挑战都是一个学习和成长的机会。