第1个回答 2020-08-10
可以通过到医院去做化验,检测微量元素,同时也可以观察自己的身体,对应以下症状。
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缺乏维生素A:眼睛干燥畏光,多泪,视觉模糊,皮肤干燥者应多服用胡萝卜,动物肝脏,鸡蛋,牛奶等,常看电视者与心血管疾病患者宜多食用维生素A的食物
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缺乏维生素B1:手脚发麻,气色不佳,消化不良,患有多发性神经炎和脚气病者,应多食糙米,赤豆,番茄,花生等
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缺乏维生素B2:患口角炎,舌炎,唇炎,眼炎,皮肤炎症,继发性贫血,应补充面粉,小米,花生,豆类,肉类,蛋类等食品
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缺乏维生素b3;失眠,口臭,无原因的头疼,精神倦怠者,应补充维生素b3片剂
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维生素B5缺乏;易患有皮炎,腹泻,神经炎者,应多服牛奶,鸡蛋和新鲜蔬菜
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维生素b6缺乏:肌肉痉挛,外伤不愈合,妊娠过度恶心呕吐者,应补充维生素b6片剂
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维生素b12缺乏;食欲不振,记忆力不佳,精神不集中,毛发稀黄,皮肤苍白,应多食用动物肝脏,酵母等
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维生素c缺乏:牙龈肿痛,口舌干燥,容易感冒,伤口不易愈合,牙龈出血,应多食用萝卜,西红柿,桔子,山楂等蔬菜水果
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维生素d缺乏:头部多汗,儿童易患佝偻病,成人骨质软化,骨质疏松,应服用鱼肝油,多晒太阳也可补充维生素d
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维生素e缺乏:四肢乏力,易出汗,皮肤干燥,头发分叉,精神紧张及痛经者,应多食用绿叶蔬菜,植物油等
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维生素k缺乏:出血难止,血液难凝者,应多食蔬菜,鱼肉等
第2个回答 2020-08-10
朋友,现在我国的医疗技术相当发达,北京301部队医院,用验头发就知道自己身体缺什么,你可以根据它化验出来的结果来调理身体,是非常准确的。
第3个回答 2020-08-10
如果身体健康,平时感觉不到身体某个部位难受就是正常的。如果感觉身体某个部位不舒服,应该去医院。做一下微量元素检查。或大生化检查。来确定身体是否缺微量元素。
第4个回答 2020-08-10
想知道自己身体缺什么最好去当地三甲医院做一个微量元素检查或者做一个大生化也可以知道身体缺什么营养素,然后再补充就可以啦~