你好，这是我在网络上查到的资料，原作者为：运动的小哥哥 方便面食用比较方便，而且操作方法比较的简单，味道还是比较美味，所以成了很多宅男宅女的必备食粮。有些人在出去旅行的时候也会随手备上一份，在休息的时候吃一次。但是方便面属于快速食品，有一定的危害性，方便面的危害不仅来自它自身所含的防腐剂、酱包中的饱和脂肪酸，泡面碗中的聚苯乙烯也是当中的健康杀手。 具体危害如下：
一、营养不良 经常吃方便面，可能会造成营养不良，方便面的制作是非常简单的，并且使用的材料也都不太卫生。那么这个时候大家如果经常吃方便面的话，可能会在身体中产生大量的毒素，排不出去的话就会影响到身体健康了。长时间吃方便面得不到的维生素和其他营养成分的摄入，就会出现身体虚弱的情况，特别是还处于发育生长阶段的青少年，多吃方便面会造成营养不良。
二、影响生长发育 方便面中具有抑制细胞生长的因子，所以如果小朋友经常吃方便面的话会影响到正常的生长发育，可能在以后出现个子矮小的情况。并且方便面中含有很多刺激胃液产生的成分，吃太多可能会引起胃不舒服，经常吃方便面也有可能会出现厌食的情况。
三、导致肥胖 吃方便面会长胖，因为方便面里面的热量含量特别的高，而且营养价值非常的低，而且里面也是含有大量的防腐剂等食品添加剂，会导致身体出现发胖的情况，而且是虚胖。所以如果一定要吃的话，最好不要食用方便面里面的调料包，食材还有油也要使用自己家的，同时多加入一些营养丰富的蔬菜还有肉类，从而降低泡面带来的危害。
方便面确实为忙碌的人们带来方便，但是长期食用会导致身体不健康。
方便面营养成分少
方便面不是没有营养，而是营养不完全和不足。但是所有的食物都是如此，不可能只吃一种食物来获得人体所需的全部营养。蔬菜看起来很健康，但是只吃蔬菜可能活不到只吃方便面的时候，因为缺乏其他必需的蛋白质、无机盐。对孩子来说，方便面作为一种能量食品，基本上与米饭和面条没有什么不同。它也可以作为儿童生长期间的正常食物来源。
2、油炸食品不健康是谣传
市场上有两种方便面，油炸的和非油炸的。事实上，油炸和不油炸只是烘干面饼的过程。油炸是通过油炸使方便面脱水，而非油炸是通过热空气、微波等干燥。这两种方法在干燥过程中损失的养分相似，因此不能说油炸失去了更多的营养。食用油本身含有单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、亚油酸和其他营养元素。
3、方便面没有添加防腐剂
因为与其他食物相比，方便面根本不需要防腐剂。方便面主要包括面饼、脱水蔬菜和调味汁。面饼是干的，含油量高，调味汁含盐量高。这些特点使它天生抵制腐败。只有一些酱油、醋和食用油含有防腐剂。因此，从成本控制和口味的角度来看，方便面企业确实没有必要添加防腐剂。
方便面是一款大众追捧的速食产品，只需要用开水冲泡就可以享受到它的美味。但是长期食用方便面却会给人体带来很多危害。今天我们就来谈谈方便面为什么不健康？
1.料包中的食品添加剂太多
盐包和油包是料包中的两个常见组成部分，然而为了延长料包的保质期，增添料包的味道，这两种料包当中却有很多的食品添加剂，食用之后会对人体造成一定的伤害。
2.面饼属于油炸食品
当然，尽管我们说油炸食品应该少吃，里面的高热量会让我们变得肥胖，但偶尔吃一次也是可以的。关键在于不能够长期食用。
分享就到这里，以上就是方便面的不健康之处。
我记得我曾经看过一个测评，这个测评专门为大家对方便面的误区进行了一个解读。
一般我们理解方便面不健康是因为它的盐含量还有油含量比较高，不利于心脑血管的健康。但是经过测评发现，方便面的面饼再经过油炸之后残留的油是非常少的，不会对心脑血管造成过多的负担。如果想要摄入更少的盐，只要在煮方便面的时候，自己添加佐料，不去用方便面自带的调料就可以了。盒装方便面所使用的外包装也不会出现由于高温的浸泡而释放致癌性癌性的物质，可以放心使用。
扩展资料：
如果想要方便面吃得更健康，可以在方便面中添加一些自己喜欢的蔬菜、蛋和肉类，这样不但口味提升营养也更加均衡。
方便面食用比较方便，而且操作方法比较的简单，味道还是比较美味，所以成了很多宅男宅女的必备食粮。有些人在出去旅行的时候也会随手备上一份，在休息的时候吃一次。但是方便面属于快速食品，有一定的危害性，方便面的危害不仅来自它自身所含的防腐剂、酱包中的饱和脂肪酸，泡面碗中的聚苯乙烯也是当中的健康杀手。 具体危害如下：
一、营养不良 经常吃方便面，可能会造成营养不良，方便面的制作是非常简单的，并且使用的材料也都不太卫生。那么这个时候大家如果经常吃方便面的话，可能会在身体中产生大量的毒素，排不出去的话就会影响到身体健康了。长时间吃方便面得不到的维生素和其他营养成分的摄入，就会出现身体虚弱的情况，特别是还处于发育生长阶段的青少年，多吃方便面会造成营养不良。
二、影响生长发育 方便面中具有抑制细胞生长的因子，所以如果小朋友经常吃方便面的话会影响到正常的生长发育，可能在以后出现个子矮小的情况。并且方便面中含有很多刺激胃液产生的成分，吃的太多可能会引起胃不舒服，经常吃方便面也有可能会出现厌食的情况。
三、导致肥胖 吃方便面会长胖，因为方便面里面的热量含量特别的高，而且营养价值非常的低，而且里面也是含有大量的防腐剂等食品添加剂，会导致身体出现发胖的情况，而且是虚胖。所以如果一定要吃的话，最好不要食用方便面里面的调料包，食材还有油也要使用自己家的，同时多加入一些营养丰富的蔬菜还有肉类，从而降低泡面带来的危害。
方便面确实为忙碌的人们带来方便，但是长期食用会导致身体的不健康。
