记忆保持的基本规律包括：目的律、操作律、理解律、特征律、态度律和相关律。
1、目的律：记忆的目的任务越明确、越具体，记忆效果越好。这意味着，当我们有明确的目标和目的时，我们的大脑会更加专注于相关的信息，并更容易将其存储在记忆中。
2、操作律：当记忆材料成为学习者活动、操作的直接对象时，记忆效果好。这意味着，如果我们亲身参与并操作某个事物，例如通过实际操作机器或做实验，我们往往能更好地记住这些经验。
3、理解律：在理解基础上记忆效果好。只有当我们理解某个信息或概念时，我们的大脑才会更容易将其存储在记忆中。如果某个概念或信息对我们来说是陌生的或难以理解的，我们往往需要更多的时间和精力来学习和记忆。
4、特征律：不同性质、不同数量和不同部位的材料，记忆效果不同。这意味着，大脑对不同的信息类型和学习材料的处理方式是不同的。例如，人们往往更容易记住那些具有独特特征的信息，如颜色鲜艳或声音响亮的事物。
5、态度律：记忆者有强烈的自信心、主动积极的态度，记忆效果好。如果我们对某件事物非常感兴趣或者对其重要性有明确的认识，我们的大脑就会更加努力地将其存储在记忆中。
6、相关律：这个规律指的是记忆过程中，学习的知识和技能必须与已有的知识经验相联系，才能更好地理解和记忆。例如，如果我们在学习新的语言时，能够将其与我们已经掌握的语言进行比较和联系，我们就更可能理解和记住这个新的语言知识。
记忆保持的注意事项：
1、保持健康的生活习惯：良好的身体健康对记忆保持至关重要。保持足够的睡眠，饮食均衡，避免过度压力和不良习惯，如吸烟和酗酒等，这些都有利于维持和改善记忆力。
2、经常进行大脑锻炼：就像身体需要锻炼来保持健康一样，大脑也需要锻炼来保持其运作能力。通过进行认知训练，如解谜游戏、阅读、学习新技能等，可以增强和保持记忆力。
3、管理情绪压力：情绪和压力可以对记忆产生负面影响。长期的压力和焦虑可能会导致记忆力下降。因此，学会管理情绪和压力，采取放松技巧，如冥想、呼吸练习、运动等，对保持好的记忆力很重要。
4、维护良好的社交关系：社交孤立和孤独对记忆功能有负面影响。与他人保持良好的社交联系可以增强记忆力以及应对压力的能力。与朋友和家人保持联系，参与社区活动，有助于保持活跃的大脑状态。