每天早上晨跑可以减肥吗？

Question

如题所述

Answer 1

你好 早晨晨跑不仅可以减肥还可以锻炼身体，长期坚持晨跑有助于加大减肥力度的哦 最好是能够晨跑三十分钟以上才有效果 除了运动之外还要合理的饮食，切记辛辣食物或者烧烤之类的油脂比较多的食物 多喝水排毒素或者喝细体茶养颜 减肥效果更佳的哦

Answer 2

减得少，并且慢，建议早晚运动一小时，然后每天8杯水，一杯300毫升，尤其是三餐前一小时要喝水，具体为什么可以咨询我:hope3456，还有每天喝果漫疏诺丽酵素原液，代谢多余脂肪，轻松减肥瘦身！

祝你健康减肥瘦身成功！

希望帮到你，望采纳，谢谢本回答被网友采纳

Answer 3

早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。从外部环境来说，最新的研究表明，清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不如晚上的环境好。
指导意见：
减肥的话，建议坚持有氧运动30分钟以上哈，这样才能消耗能量。并控制饮食，养成良好的习惯。

Answer 4

可以啊，但不建议在这个时间段追问

什么时间

追答

下午3点至5点是最佳运动时间

2.通常科学的运动时间

早晨时段

晨起至早餐前5：30—6:30

上午时段

早餐后2小时至午餐9:00—10:30

下午时段

午餐后2小时至晚餐14:00—17:00

晚间时段

晚餐后2小时至睡前19:00—21:00

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Answer 5

可以 半小时左右坚持一个月左右