第1个回答 2024-03-28
watch深度睡眠40分钟不正常。深度睡眠一般是在两个小时到两个半小时才算正常，具体要根据个人的体质以及需求来进行正确判断。一个睡眠周期一般认为是90-100分钟，包括非快速眼动期的60-70分钟和快速运动期的15-30分钟，加起来是90-100分钟。通常晚上需要经历4-5个周期，可以保证睡眠时间和睡眠质量，就是6-8小时睡眠就可以保证精神和体力的恢复。生活中养成良好的睡眠习惯，睡前喝一杯热牛奶，睡前避免剧烈运动，应当尽量保持身体平静，可以做些类似散步等的轻微活动，剧烈运动容易让人神经兴奋，难以平复。也可以在睡前泡脚来帮助更好的入睡。