第1个回答 2013-12-18
手腕腱鞘炎的症状：屈指不便，尤以早晨最为明显，但活动几下即见有好转；在局部有压痛和硬结；严重时，可产生弹响，患指屈而难伸或伸而不能屈；根据你的描述，你的手腕有患腱鞘炎的表现，有硬结，这个还是需要治疗的，发现得早，【宁义堂腱鞘速宁帖】可帮助你更好的恢复，多进行按摩、休息与热敷。日常保健很关键：
1**用温水洗手----养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性疾病。
2**旋转手腕----当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。
3**抬起手臂----抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。
4**转动头颈----工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。
5**定时运动----每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。
6**合理饮食----多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等；多食水果，可以吃一些桔子、苹果、生梨、山楂等，以补充维生素和均衡营养。