吃零食对身体有害吗？

Question

如题所述

Answer 1

香、脆、甜、酸、咸等多味的小食品，如话梅，奶糖，巧克力等是小孩最喜欢吃的食品。往往正餐时饭不吃，而这些食品不离口，结果孩子越吃越瘦小。 不时的摄取零食，势必使肠胃得不到充分休息，消化液的分泌减少，引起肠胃功能失调。同时，过多地吃甜食，糖在肠道中容易发酵产气，使肚子产生饱胀感，食欲使大受影响。这样孩子就处在似饱非饱的饥饿状态，所需营养不足，阻碍了正党生长。此外，吃零食必用手，有时因手没洗干净而感染了疾病，如急性肠胃炎、肠虫症等。在这种情况下，孩子每天的营养又如何保证呢？ 当然，这些小食品也不是绝对不能给孩子吃，关键是要适量适时。饭后用些糖果还是可以的，但量要少，次数不宜多，更不能以吃零食度日。 在正常情况下，人们可以通过一日三餐来满足对营养素的生理需要，没有必要再去吃零食。但在某些特殊情况下，吃一些零食对身体会有好处。下面就举几个例子来加以说明：老年人。适当吃些零食对身体健康有益处。为什么呢?因为老年人的消化系统功能减退，如胃液分泌减少及消化道各种消化酶分泌减退，导致消化和吸收功能在一定程度上降低。在这种情况下，如果仍然是一日三餐，就不能满足老年人对营养素的需要。因为消化机能减退，每餐吃得饱一时难以消化吸收，给胃肠道带来较多负担，常常会出现消化不良的症状。如果每餐吃七成或八成饱，在两餐之间感到饿了，吃一点易消化、富于营养的零食，既保证老年人的正常营养需要，又不会给胃肠造成过重负担。
记得采纳啊

Answer 2

喜欢吃就吃有什么犹豫的?
只要不是太没节制就可以了
想那么多干什么?就算为了胃肠着想,老了以后能多活个一年,两年的,有什么用啊,不也失去了一辈子的快乐.吃零食的时候很开心,不是吗?所以,喜欢吃就吃,当然了,别影响自己的身材噢!

Answer 3

零食含有多种添加剂。重启食用对身体有害。建议楼主多吃水果

Answer 4

有害的，经常吃零食，会破坏正常的饮食制度，打乱胃肠消化活动的规律。经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，每次又分泌不多，这样到吃正餐的时候，消化液就分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，影响正常营养的吸收，容易造成营养不良和胃口不好的现象。

Answer 5

你按下面的方法做就应该没害了，不过注意不要吃太多垃圾食品。 控制吃零食的时间和量: 吃零食应该在两顿饭之间吃，不要在接近正餐时吃，以免影响食欲； 临睡前不要吃零食，睡前吃零食会增加胃肠负担，影响睡眠. 另外，睡前吃零食如果不注意刷牙，容易发生龋齿； 看电视时尤其注意控制吃零食的量，如果不加控制，容易不知不觉地吃进太多的小食品。 看电视多的人发胖与边看边吃零食不无关系。 专家建议的零食时间表 上午：补充少量能量较高的食品为宜，如蛋糕、饼干、花生、栗子、核桃、枣子等。 午睡后：醒后喝少量的热水，吃的零食应以水果为主。 晚饭后：不必补充什么零食，如果有条件给喝一杯牛奶即可。 合理安排零食，既增加了营养素的摄入量，又满足了吃零食的欲望.同时又不影响主食进餐量，不让零食喧宾夺主。