有很多手指疼痛或者是手关节不灵活的人们都怀疑自己是否患上了腱鞘炎，那么，我们要怎么样自测自己到底是不是真的患上了腱鞘炎了呢？
腱鞘炎的自测方法如下：用手指摸一下拇指和手掌的部位看看有没有小肿块，如果有的话，也不要惊慌，可以减少手指部位的运动量，然后让自己的手指多加休息。
另外，还要注意腱鞘炎的日常护理方法和锻炼方法，养成用温水洗手的好习惯；在工作的时候还要记得适当的转动以下手腕部位，防止手腕血液循环不畅通，导致手指疼痛加剧。
建议中医外敷效果最佳。
打字不易，如满意，望采纳。
追问外用金不换按摩膏是不是不错