含有维生素B6的水果和蔬菜有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

鳄梨、香蕉、韭菜、西兰花、大葱。

1、鳄梨。

果实为一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，除作生果食用外也可作菜肴和罐头。

2、香蕉。

香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品。

3、韭菜。

属百合科多年生草本植物，具特殊强烈气味，根茎横卧，鳞茎狭圆锥形，簇生；鳞式外皮黄褐色，网状纤维质；叶基生，条形，扁平；伞形花序，顶生。

4、西兰花。

二年生草本植物，是甘蓝的一种变种。叶子大，主茎顶端形成肥大的花球，绿色或紫绿色，表面的小花蕾不密集在一起，侧枝的顶端各生小花球。

5、大葱。

百合科葱属二年生草本植物，中国葱属蔬菜有一百多种，主要分布在西北、东北以及华北等地区。葱属蔬菜在中国蔬菜生产中占有极其重要的地位，其栽培面积占蔬菜总播种面积的 10%，产量占总产量的 7%。

参考资料来源：人民网-50%孕妈在前3个月都孕吐 食疗缓解最安全

Answer 2

酵母粉3.67mg，脱脂米糠 2.91mg，白米2.79mg，胡麻粕1.25mg， 吉士0.8~0.04mg，胡萝卜0.7mg，鱼类0. 45mg，全麦抽取物0.4~0.7mg，肉类0.3 ~0.08mg，牛奶0.3~0.03mg，蛋0.25mg ，菠菜0.22mg，甘藷0.14~0.23mg，豌 豆0.16mg，黄豆0.1mg，橘子0.05mg。

Answer 3

胡罗卜、土豆每百克含B6的0.25毫克豌豆、芹菜、菠菜、枣每百克约含B6 0.15亳克，B6总体上在蔬菜和水果中含量不高。参考摄入量为每日1.2毫克。豆类、肉类中较丰富！回答供你参考，希望对你有所帮助！

Answer 4

含有维生素B6的食物也很多,如柑桔、香蕉、番茄、结球甘蓝、马铃薯等。维生素Be是健全免疫系统最重要的维生素,是糖尿病患者的好朋友。在水果和蔬菜中,含有维生素A的有芦笋、胡萝卜、芒果等。
参考资料：白度里面有的，你多看看就知道了本回答被提问者采纳

Answer 5

苹果