女性的卵巢十分重要，如何保养卵巢？

Question

如题所述

Answer 1

众所周知，卵巢对于女性朋友来说是非常重要的，也是整体构造当中最重要的一个器官，因此卵巢的保养也是值得女性朋友所注意的，可以通过合理休息，合理运动以及心情放松，或者饮食来进行保养。

一、穿舒适的裤子

不得不说卵巢是比较脆弱的，稍微一丁点不好的行为都会给卵巢带来很大的伤害，因此在生活当中不要穿过紧的裤子，很多人认为紧身裤对于身体的好处有很多，同时也能够将双腿的形状完全暴露出来，显得双腿特别的纤细笔直，但是过紧的裤子就会勒住隐私部位，从而危害到大家的卵巢，因此穿着比较舒适的裤子就可以了。其次就是运动了，因为女性朋友的体质比较虚弱，所以就要通过喝中药或者是运动的方式，来调理自己的身体，不仅能够快速的让身体处于一个健康的状态，同时也能够很好的保养卵巢。

二、饮食以及休息

除此之外就是要注意合理的休息以及合理的饮食了，这两者对于女性朋友的身体是十分重要的，很多女性朋友在夏天的时候特别喜欢吃冰的食物，像冰西瓜或者是喝冰饮，在冬天的时候就会纷纷吃火锅等爆辣的食物，长时间饮食不规律或者是长时间的吃爆辣的食物，不仅会表现为皮肤长痘、出油、暗黄等情况，甚至对于卵巢的危害是十分严重的，因此还会影响到大家的生育能力。

三、结语

最后就是月经不调，月经量少等情况也会危害到卵巢的健康，因此一旦月经不规律的话，就要及时的去医院做个详细的检查，并且根据医生开的药方进行服用。另外要保持一个好的心情，因为长时间的生气或者是发脾气就会导致乳腺增生，同时也会影响到卵巢，因此一定要放平心态。

Answer 2

女性卵巢保养的6个小妙招
1、多补充些叶酸
女性应该适当的增加食用一些富含叶酸的食物，这些食物能够大大的降低女性卵巢癌的发生率。常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。而叶酸其实是一种水溶性的维生素B，在绿色蔬菜、柑橘类水果中都含有，生活中大大食用这一类食物即可。
2、多补铁
因为在经期中很多女性因为经血的流失，而导致女性贫血。要想缓解这一情况，那么一定要注意多多补铁，这样就能够避免出现经前综合症，在月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，这样才能够让身体内的卵子存活率大大加深。
3、卵巢早衰跟雌激素下降有关，女性在30岁之后就要注意补充雌激素了，充足的雌激素可以让女性卵巢更具活力，而随着年龄的不断增加，体内的雌激素正在不断的流失之中，身体中的雌激素分泌不足，有可能会导致卵巢早衰，所以平时坚持吃：思妍®金巢安，它含有丰富的大豆异黄酮，可以为身体补充雌激素，也可以起到保养卵巢的作用。
4、多食用富含蛋白质的食物
在生活中一定要养成良好的饮食习惯，常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物中富含植物性雌激素，这些雌激素的摄入能够正好弥补女性因为雌激素分泌不足而引发的问题，可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如：何首乌、熟地、黄芪等。
5、瑜伽保养
这些是很多女性最为常见的保养工作，而且瑜伽是一种能够帮助瘦身的好方法，通过瑜伽特殊的锻炼动作，在搭配健康的呼吸节奏，这不仅能够疏通女性器官的气血循环，帮助调整女性荷尔蒙的分泌。
6、产后母乳喂养
很多女性为了防止身材走样都不使用母乳哺乳，其实母乳哺乳绝对是一个很好的防止女性卵巢过早的衰退的方式，而且尽量需要延长哺乳时间，在生育期间女性应该避免口服避孕药，这会严重打乱女性的内分泌。
女性朋友们在平时的生活当中，要多花些心思来进行卵巢保养，以便于尽可能的远离卵巢早衰的侵袭。

Answer 3

多吃一些新鲜的水果蔬菜，要提高身体免疫力，适当的运动，一定要注意局部的卫生，衣服不要穿太紧的。

Answer 4

千万不要熬夜，也不要抽烟，也不要喝酒，也不要吃油炸食品，也不要注重个人卫生，所以我们一定要勤洗澡，也要多吃新鲜的蔬菜和水果，也要注意作息规律，千万不要熬夜，因为只有这样做才可以保护好自己的卵巢。

Answer 5

早睡早起，多吃一些比较清淡的食物，要积极科学的锻炼和运动，保持良好的作息习惯，不要给自己太多的压力，保持平稳的心态，多穿一些衣服。