怎样减少脱发？

Question

如题所述

Answer 1

要想减少脱发，需明确脱发原因，制定适合自己的治疗方案，进行综合性调理。脱发的常见原因以及调理方法包括：

1、精神因素：长期处于紧张状态，导致头皮血液循环不良，头发缺乏营养供应而造成脱发的情况。患者需要调整作息，保证充足的睡眠，劳逸结合，缓解紧张焦虑的情绪。同时，可以定期按摩头皮，促进头部血液循环，减少脱发；

2、饮食因素：经常食用高脂食物，导致体内油脂分泌旺盛，从而出现脱发的患者，需要调整饮食结构，多吃富含维生素和微量元素的食物，包括水果、蔬菜等，如苹果、猕猴桃、西红柿等，少吃油腻食物。此外，高蛋白类的食物可为头发生长补充营养物质，比如鸡蛋、鱼肉等，可以适当进食；

3、疾病因素：脱发患者需要到医院就诊，明确是否因为原发疾病，比如体内雄激素水平过高、贫血、肝肾疾病、头癣等引起脱发，要在专业医生的指导下用药治疗，包括米诺地尔酊、B族维生素等；

4、其他因素：如果是经常烫发、染发的人群，也容易导致脱发，需要减少美发次数，用温水洗头发。

Answer 2

香烟、:香烟中的尼古丁会让头皮小血管收缩,让毛囊大减寿。建议:戒烟,也要避免二手烟,尽量不要在吸烟者的身边。

皮蛋:掉发严重的朋友,皮蛋、松花蛋最好少吃或不要吃,皮蛋制作过程中,有的为了使鲜蛋中的蛋白质迅速凝固,会添加一些含铅的黄丹粉,加速皮蛋形成,含铅量比较高,吃多了会加剧掉发。建议:少吃皮蛋,喜欢吃蛋的可以换着花样用普通的鸡蛋做菜,也很美味。

甜食:甜食会快速拉高你的血糖,让全身坏菌、螨虫人疯狂生长,如果你的头皮本来就已经是坏菌、螨虫的重灾区,这些甜食会让你的头皮红、痒、脱屑的情形更加严重。建议:均衡饮食,可以多吃蔬菜、水果,对身体和头发都是一个很好的零食。

三个星期都没洗的枕头:头螨还会导致头皮长痘、头发容易油腻,头皮有淡黄色粉末屑固着难脱,或头皮屑飞扬等。而在几个星期都没洗的枕头上,遍布着大量的螨虫,会促进头螨的繁殖和增多,造成脱发。建议:勤洗枕头枕套,对控制头螨的数量有一定帮助,如果头螨已经很多了,可以用含有迷迭香的非离子洗发水,这类洗发水很温和,深层清洁力好,同时可杀菌、滋补头皮和调整油脂分泌。

含月桂基硫酸钠(十二烷基硫酸钠)的洗发水:有这类成分的洗发水,碱性强,脱脂性和脱水均很强,易使头发干燥、头皮坏死。建议:选用对头皮和头发无刺激性的有机天然洗发水

油烟:做菜产生的油烟也容易刺激头皮毛囊,这样一来就容易因为毛囊萎缩而掉发。做菜时可以带个浴帽隔绝头发和油烟。